	Sacharidy	Z toho cukry	Energia	Tuky	Vláknina	Bielkoviny	Bez lepku
Vypočítané:	319 g	75 g	13464 Kj	149 g	14 g	116 g	Ano

Pre dnešný jedálny lístok je celková hodnota energie 13464 Kj

Št 18.04.

Pi 19.04.

So 20.04.

Ne 21.04.

Po 22.04.

Ut 23.04.

St 24.04.

Jedálny lístok

Tlač jedálneho lístka

Tlač nákupného zoznamu z PDF

Množstvo za surova

Sacharidy

Energia

Pridať

Typ diéty

Raňajky

Káva, Ryžová kaša marhuľová, dmBio čoko mini…

Sacharidy

99 g

Energia

2029 Kj

Káva

Odoberieme si porciu kávy, zalejeme horúcou vodou a zamiešame.

Zobraziť v receptoch

Množstvo za surova

105 ml

Sacharidy

4,1 g

Energia

77 Kj

Odoberieme si porciu kávy, zalejeme horúcou vodou a zamiešame.  

Karo 180 g - AVITA Bratislava s.r.o. - vymazat

Karo 180 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (5g)
Sacharidy	82g	4,1g
Cukry	9,6g	0,5g
Proteiny	4,8g	0,2g
Tuky	0,1g	0g
Vláknina
Energie	1540Kj	77Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

4,1 g

Energia

77 Kj

Pitná voda nesýtená - Potraviny bez dodávateľa

Pitná voda nesýtená

Výrobca

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}

Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

---

Energia

---

Ryžová kaša marhuľová

Do pol hrnčeka (150 ml) horúcej vody vsypeme Ryžovú kašu marhuľovú, zamiešame lyžičkou.

Zobraziť v receptoch

Množstvo za surova

202 ml

Sacharidy

40 g

Energia

872 Kj

Do pol hrnčeka (150 ml) horúcej vody vsypeme Ryžovú kašu marhuľovú, zamiešame lyžičkou.    

Pitná voda nesýtená - Potraviny bez dodávateľa

Pitná voda nesýtená

Výrobca

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}

Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

---

Energia

---

Ryžová kaša Marhuľa bezgluténová 52 g - Dr. Oetker, spol. s r.o.

Ryžová kaša Marhuľa bezgluténová 52 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (52g)
Sacharidy	77g	40g
Cukry	36g	19g
Proteiny	9,1g	4,7g
Tuky	6,1g	3,2g
Vláknina
Energie	1676Kj	872Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

40 g

Energia

872 Kj

dmBio čoko mini praclíčky 80 g - dm drogerie markt

dmBio čoko mini praclíčky 80 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (70g)
Sacharidy	79g	55g
Cukry	30g	21g
Proteiny	5,6g	3,9g
Tuky	1,9g	1,3g
Vláknina	2,7g	1,9g
Energie	1544Kj	1081Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

55 g

Energia

1081 Kj

Desiata

Humus cícerová pomazánka s paprikovým pestom 200g…

Sacharidy

51 g

Energia

2084 Kj

Humus cícerová pomazánka s paprikovým pestom 200g - SAHNEBÖHM Bratislava, spol. s r.o.

Humus cícerová pomazánka s paprikovým pestom 200g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (100g)
Sacharidy	12g	12g
Cukry	2,6g	2,6g
Proteiny	6,4g	6,4g
Tuky	26g	26g
Vláknina
Energie	1275Kj	1275Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

12 g

Energia

1275 Kj

RACIO BIO viaczrnné chlebíčky 140 g - RACIO, s.r.o.

RACIO BIO viaczrnné chlebíčky 140 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (50g)
Sacharidy	78g	39g
Cukry	0,6g	0,3g
Proteiny	8,7g	4,4g
Tuky	3g	1,5g
Vláknina	3,5g	1,8g
Energie	1618Kj	809Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

39 g

Energia

809 Kj

Obed

Zemiaková kaša I., Malinovo-jogurtový krém,…

Sacharidy

68 g

Energia

5286 Kj

Zemiaková kaša I.

Zemiaky olúpeme a dáme variť do slanej vody. Po uvarení zlejeme vodu, jemne osolíme, pridáme maslo a horúce mlieko. Všetko spolu rozmixujeme na hladkú kašu.

Zobraziť v receptoch

Množstvo za surova

211 g

Sacharidy

20 g

Energia

799 Kj

Zemiaky olúpeme a dáme variť do slanej vody. Po uvarení zlejeme vodu, jemne osolíme, pridáme maslo a horúce mlieko. Všetko spolu rozmixujeme na hladkú kašu.  

Dr. Halíř trvanlivé mlieko polotučné 1 l - SAHNEBÖHM Bratislava, spol. s r.o.

Dr. Halíř trvanlivé mlieko polotučné 1 l

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (100g)
Sacharidy	4,9g	4,9g
Cukry	4,9g	4,9g
Proteiny	3,3g	3,3g
Tuky	1,5g	1,5g
Vláknina
Energie	195Kj	195Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

4,9 g

Energia

195 Kj

Zemiaky - Potraviny bez dodávateľa

Zemiaky

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (100g)
Sacharidy	15g	15g
Cukry
Proteiny	2g	2g
Tuky	0,1g	0,1g
Vláknina	1,7g	1,7g
Energie	297Kj	297Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

15 g

Energia

297 Kj

Maslo - Potraviny bez dodávateľa

Maslo

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (10g)
Sacharidy	0,8g	0,1g
Cukry	0,8g	0,1g
Proteiny	0,8g	0,1g
Tuky	82g	8,2g
Vláknina
Energie	3061Kj	306Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0,1 g

Energia

306 Kj

Jedlá soľ - Potraviny bez dodávateľa

Jedlá soľ

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (1g)
Sacharidy	0,3g	0g
Cukry	0,1g	0g
Proteiny	0,3g	0g
Tuky	0,1g	0g
Vláknina	0,3g	0g
Energie	50Kj	1Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0 g

Energia

1 Kj

Malinovo-jogurtový krém

Smotanu na šľahanie a cukor krupicu dáme do misy a vyšľaháme dotuha. Potom pridáme biely jogurt a opatrne vmiešame spolu s malinami. Niekoľko malín si necháme na ozdobu. Krémom naplníme pohár, ozdobíme kúskami malín a lístkami mäty.

Zobraziť v receptoch

Množstvo za surova

326 g

Sacharidy

37 g

Energia

1996 Kj

Zorba smotanový jogurt biely 1 kg - SAHNEBÖHM Bratislava, spol. s r.o.

Zorba smotanový jogurt biely 1 kg

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (125g)
Sacharidy	4,1g	5,1g
Cukry	4,1g	5,1g
Proteiny	3,2g	4g
Tuky	10g	13g
Vláknina
Energie	498Kj	623Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

5,1 g

Energia

623 Kj

Mäta pieporná - Potraviny bez dodávateľa

Mäta pieporná

Výrobca

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}

Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

---

Energia

---

Maliny čerstvé - Potraviny bez dodávateľa

Maliny čerstvé

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (125g)
Sacharidy	14g	18g
Cukry
Proteiny	1,3g	1,6g
Tuky	1,3g	1,6g
Vláknina
Energie	276Kj	345Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

18 g

Energia

345 Kj

Cukor kryštál - Potraviny bez dodávateľa

Cukor kryštál

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (12.5g)
Sacharidy	100g	13g
Cukry	100g	13g
Proteiny	0g	0g
Tuky	0g	0g
Vláknina	0g	0g
Energie	1700Kj	213Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

13 g

Energia

213 Kj

Smotana na šľahanie - Potraviny bez dodávateľa

Smotana na šľahanie

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (62.5g)
Sacharidy	2,8g	1,8g
Cukry	2,8g	1,8g
Proteiny	2,2g	1,4g
Tuky	33g	21g
Vláknina
Energie	1306Kj	816Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

1,8 g

Energia

816 Kj

Plnené bravčové závitky

Rozmrazíme špenát, dáme do cedidla a vytlačíme všetku vodu. Na 2 lyžiciach oleja speníme polovicu cibule, pridáme rozotretý cesnak so soľou, čierne korenie a špenát a chvíľočku miešame a dáme schladiť. Slaninu nakrájame na malé kocky a dáme vyškvariť, len mierne, a pridáme druhú polovicu jemne nakrájanej cibule. Zľahka osmažíme, prisypeme strúhanku a chvíľu miešame. Schladíme a vmiešame vajcia. Rebierka naklepeme natenko, potrieme slaninovou náplňou. Na to dáme dva plátky šunky, medzi ktoré sme dali špenát. Závitky zrolujeme, zošijeme potravinárskou niťou. Koniec necháme o 5 cm dlhší, aby sme potom zatiahli a niť sa nám ľahko vytiahne. Závitky obalíme v hladkej múke, dáme na rozpálený olej a opečieme zo všetkých strán. Keď sú všade zlatisté, podlejeme vodou a dusíme domäkka. Vody necháme toľko, aby sme mali šťavu na 4 porcie. Rozdrobíme bujón, zahustíme 1 lyžicou múky rozmiešanou v troške vody a chvíľu povaríme. Prípadne dosolíme. Podávame so zemiakmi.

Zobraziť v receptoch

Množstvo za surova

349 g

Sacharidy

11 g

Energia

2491 Kj

Rozmrazíme špenát, dáme do cedidla a vytlačíme všetku vodu. Na 2 lyžiciach oleja speníme polovicu cibule, pridáme rozotretý cesnak so soľou, čierne korenie a špenát a chvíľočku miešame a dáme schladiť. Slaninu nakrájame na malé kocky a dáme vyškvariť, len mierne, a pridáme druhú polovicu jemne nakrájanej cibule. Zľahka osmažíme, prisypeme strúhanku a chvíľu miešame. Schladíme a vmiešame vajcia. Rebierka naklepeme natenko, potrieme slaninovou náplňou. Na to dáme dva plátky šunky, medzi ktoré sme dali špenát. Závitky zrolujeme, zošijeme potravinárskou niťou. Koniec necháme o 5 cm dlhší, aby sme potom zatiahli a niť sa nám ľahko vytiahne. Závitky obalíme v hladkej múke, dáme na rozpálený olej a opečieme zo všetkých strán. Keď sú všade zlatisté, podlejeme vodou a dusíme domäkka. Vody necháme toľko, aby sme mali šťavu na 4 porcie. Rozdrobíme bujón, zahustíme 1 lyžicou múky rozmiešanou v troške vody a chvíľu povaríme. Prípadne dosolíme. Podávame so zemiakmi.  

Bezlepková múka Nomix 500 g - NOMINAL cz obchodní, s.r.o.

Bezlepková múka Nomix 500 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (5g)
Sacharidy	71g	3,6g
Cukry	3,2g	0,2g
Proteiny	6,2g	0,3g
Tuky	1,9g	0,1g
Vláknina	7,4g	0,4g
Energie	1440Kj	72Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

3,6 g

Energia

72 Kj

STRÚHANKA bezgluténová pečivová 350 g - Novalim s.r.o.

STRÚHANKA bezgluténová pečivová 350 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (5g)
Sacharidy	81g	4,1g
Cukry	3,3g	0,2g
Proteiny	3,3g	0,2g
Tuky	3,4g	0,2g
Vláknina	3,4g	0,2g
Energie	1588Kj	79Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

4,1 g

Energia

79 Kj

Váhalova slanina - VÁHALA a spol. s r.o.

Váhalova slanina

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (20g)
Sacharidy	0,3g	0,1g
Cukry	0,1g	0g
Proteiny	17g	3,4g
Tuky	19g	3,8g
Vláknina
Energie	1000Kj	200Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0,1 g

Energia

200 Kj

Cibuľa voľná - Potraviny bez dodávateľa

Cibuľa voľná

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (10g)
Sacharidy	9,4g	0,9g
Cukry
Proteiny	1,3g	0,1g
Tuky	0,1g	0g
Vláknina
Energie	175Kj	18Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0,9 g

Energia

18 Kj

Cesnak - Potraviny bez dodávateľa

Cesnak

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (0.75g)
Sacharidy	28g	0,2g
Cukry
Proteiny	1,8g	0g
Tuky	0,1g	0g
Vláknina	2,1g	0g
Energie	494Kj	4Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0,2 g

Energia

4 Kj

Bravčové mäso (kotlety) - Potraviny bez dodávateľa

Bravčové mäso (kotlety)

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (200g)
Sacharidy	0g	0g
Cukry
Proteiny	21g	42g
Tuky	10g	20g
Vláknina
Energie	727Kj	1454Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0 g

Energia

1454 Kj

Olej slnečnicový - Potraviny bez dodávateľa

Olej slnečnicový

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (11.25g)
Sacharidy	0g	0g
Cukry	0g	0g
Proteiny	0g	0g
Tuky	92g	10g
Vláknina	0g	0g
Energie	3404Kj	383Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0 g

Energia

383 Kj

Vajcia - Potraviny bez dodávateľa

Vajcia

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (12.5g)
Sacharidy	0,1g	0g
Cukry	0,1g	0g
Proteiny	13g	1,6g
Tuky	11g	1,4g
Vláknina	0g	0g
Energie	627Kj	78Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0 g

Energia

78 Kj

Mleté čierne korenie - Potraviny bez dodávateľa

Mleté čierne korenie

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (1g)
Sacharidy	63g	0,6g
Cukry	0g	0g
Proteiny	12g	0,1g
Tuky	8,5g	0,1g
Vláknina	0g	0g
Energie	1570Kj	16Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0,6 g

Energia

16 Kj

Hovädzí bujón - Potraviny bez dodávateľa

Hovädzí bujón

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (2.5g)
Sacharidy	4g	0,1g
Cukry	2,8g	0,1g
Proteiny	2,9g	0,1g
Tuky	7g	0,2g
Vláknina	0,8g	0g
Energie	384Kj	10Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0,1 g

Energia

10 Kj

Špenát zmrazený - Potraviny bez dodávateľa

Špenát zmrazený

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (50g)
Sacharidy	3g	1,5g
Cukry
Proteiny	2,5g	1,3g
Tuky	0,4g	0,2g
Vláknina
Energie	123Kj	62Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

1,5 g

Energia

62 Kj

Jedlá soľ - Potraviny bez dodávateľa

Jedlá soľ

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (1g)
Sacharidy	0,3g	0g
Cukry	0,1g	0g
Proteiny	0,3g	0g
Tuky	0,1g	0g
Vláknina	0,3g	0g
Energie	50Kj	1Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0 g

Energia

1 Kj

Pálfy šunka 2000 g - TAURIS, a.s.

Pálfy šunka 2000 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (30g)
Sacharidy	1g	0,3g
Cukry	0,2g	0,1g
Proteiny	20g	5,9g
Tuky	1,4g	0,4g
Vláknina
Energie	387Kj	116Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0,3 g

Energia

116 Kj

Dojedenie

Ovocný šalát s pomarančmi

Sacharidy

32 g

Energia

661 Kj

Ovocný šalát s pomarančmi

Pomaranče a jablká nakrájame na kocky, banán na kolieska, pridáme nasekané orechy a všetko premiešame. Dáme vychladiť do chladničky.

Zobraziť v receptoch

Množstvo za surova

230 g

Sacharidy

32 g

Energia

661 Kj

Pomaranče a jablká nakrájame na kocky, banán na kolieska, pridáme nasekané orechy a všetko premiešame. Dáme vychladiť do chladničky.  

Pomaranče - Potraviny bez dodávateľa

Pomaranče

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (100g)
Sacharidy	11g	11g
Cukry
Proteiny	0,9g	0,9g
Tuky	0,2g	0,2g
Vláknina
Energie	188Kj	188Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

11 g

Energia

188 Kj

Banán - Potraviny bez dodávateľa

Banán

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (25g)
Sacharidy	23g	5,8g
Cukry
Proteiny	1,2g	0,3g
Tuky	0,2g	0,1g
Vláknina
Energie	368Kj	92Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

5,8 g

Energia

92 Kj

Jablká červená - Potraviny bez dodávateľa

Jablká červená

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (100g)
Sacharidy	15g	15g
Cukry
Proteiny	0,3g	0,3g
Tuky	0,4g	0,4g
Vláknina
Energie	239Kj	239Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

15 g

Energia

239 Kj

Vlašské orechy jadrá - Potraviny bez dodávateľa

Vlašské orechy jadrá

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (5g)
Sacharidy	7g	0,4g
Cukry	2,6g	0,1g
Proteiny	15g	0,8g
Tuky	6,5g	0,3g
Vláknina	6,7g	0,3g
Energie	2833Kj	142Kj
Bez lepku

Zobraziť v kategórii

Množstvo za surova

Sacharidy

0,4 g

Energia

142 Kj

Večera

Hamburger s kaparami, pórom a baklažánom, Little…

Sacharidy

68 g

Energia

3403 Kj

Hamburger s kaparami, pórom a baklažánom

Očistite pór (zelená čásť), nakrájajte ho na jemné kolieska a opražte na panvici s 2 lyžicami oleja a nechajte povariť 8-10 minút; ak je to potrebné, pridajte pár lyžíc vody, nechajte ju odpariť a ochuťte soľou. Kapary opláchnite pod tečúcou vodou a spolu s lístkami petržlenovej vňate ich nasekajte najemno.V miske zmiešajte mleté hovädzie mäso s mletým bravčovým mäsom. Pridajte kapary a trochu soli, potom vytvarujte z mäsa placky na 4 rovnaké hamburgery. Plátky baklažánu (4 plátky) krátko ugrilujte na liatinovom rošte, 1 minútu z každej strany a potom dochuťte olejom a štipkou soli a oregana. Žemle rozkrojte na polovicu a opečte ich na dobre zohriatom rošte rozrezanou časťou smerom nadol. Mäsové hamburgery opražte z každej strany zhruba 2 minúty. Nakoniec hamburgery pripravte nasledovne: natrite vnútro žemlí tatárskou omáčkou, potom na každú z nich dajte postupne baklažán, hamburger a pór, zakryte druhou časťou žemle a prepichnite špáradlom. Podávajte.

Zobraziť v receptoch

Množstvo za surova

255 g

Sacharidy

47 g

Energia

2839 Kj

Očistite pór (zelená čásť), nakrájajte ho na jemné kolieska a opražte na panvici s 2 lyžicami oleja a nechajte povariť 8-10 minút; ak je to potrebné, pridajte pár lyžíc vody, nechajte ju odpariť a ochuťte soľou. Kapary opláchnite pod tečúcou vodou a spolu s lístkami petržlenovej vňate ich nasekajte najemno.V miske zmiešajte mleté hovädzie mäso s mletým bravčovým mäsom. Pridajte kapary a trochu soli, potom vytvarujte z mäsa placky na 4 rovnaké hamburgery. Plátky baklažánu (4 plátky) krátko ugrilujte na liatinovom rošte, 1 minútu z každej strany a potom dochuťte olejom a štipkou soli a oregana. Žemle rozkrojte na polovicu a opečte ich na dobre zohriatom rošte rozrezanou časťou smerom nadol. Mäsové hamburgery opražte z každej strany zhruba 2 minúty. Nakoniec hamburgery pripravte nasledovne: natrite vnútro žemlí tatárskou omáčkou, potom na každú z nich dajte postupne baklažán, hamburger a pór, zakryte druhou časťou žemle a prepichnite špáradlom. Podávajte.

Vegan Tatárska omáčka 250 g - SPAK Foods s.r.o.

Vegan Tatárska omáčka 250 g