Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Jednoduché tofu na čínsky spôsob

Počet ingrediencií
14
Počet porcií
3
Sacharidy na jednu porciu
14 g
Čas prípravy
30 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Sušené čínské huby (napr. Shitake) namočíme na 10 minút do horúcej vody. Ryžu prepláchneme pod tečúcou vodou. Potom ju v hrnci zalejeme s 500 ml vody, pridáme 1/2 ČL soli a varíme ju na miernom plameni do mäkka (približne 15 minút). Vo woku alebo v hrnci si na rozpálenom oleji opražíme nakrájanú cibuľu do sklovita. Pridáme prelisované 2 strúčiky cesnaku, nastrúhanú mrkvu, nakrájané šampiňóny a odmočené čínske huby, na pásiky nakrájané tofu a 5 minút restujeme za občasného miešania. Potom pridáme sójovú omáčku a kurací vývar rozmiešaný so škrobom a premiešame. Jedlo necháme variť na slabšom plameni približne 5 minút. Napokon do neho vmiešame klíčky anebo pór, minútu necháme prevrieť a môžeme ho podávať spolu s uvarenou ryžou..

Vytlačiť recept (PDF)
AT Jazmínová ryža 1 000 g
200 g
AT Jazmínová ryža 1 000 g
AT Jazmínová ryža 1 000 g

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Mrkva
150 g
Mrkva
Mrkva
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 9,1g 4,6g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,6g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 171Kj 86Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibuľa voľná
50 g
Cibuľa voľná
Cibuľa voľná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (16.666666666667g)
Sacharidy 9,4g 1,6g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,2g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 29Kj
Bez lepku Bez lepku
Pór
100 g
Pór
Pór
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (33.333333333333g)
Sacharidy 9,4g 3,1g
Cukry
Proteiny 1,8g 0,6g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 184Kj 61Kj
Bez lepku Bez lepku
Cesnak
3 g
Cesnak
Cesnak
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 28g 0,3g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
15 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 4,9g
Vláknina
Energie 2583Kj 129Kj
Bez lepku Bez lepku
Šampiňóny záhradné
200 g
Šampiňóny záhradné
Šampiňóny záhradné
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (66.666666666667g)
Sacharidy 0,7g 0,5g
Cukry
Proteiny 2,6g 1,7g
Tuky 0,3g 0,2g
Vláknina
Energie 67Kj 45Kj
Bez lepku Bez lepku
Pitná voda nesýtená
700 g
Pitná voda nesýtená
Pitná voda nesýtená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Sójová omáčka
40 g
Sójová omáčka
Sójová omáčka
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (13.333333333333g)
Sacharidy 7,1g 0,9g
Cukry
Proteiny 7,5g 1g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 248Kj 33Kj
Bez lepku Bez lepku
Rezistentný škrob
12 g
Rezistentný škrob
Rezistentný škrob
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (4g)
Sacharidy 31g 1,2g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0,8g 0g
Tuky 0,8g 0g
Vláknina 56g 2,2g
Energie 550Kj 22Kj
Bez lepku Bez lepku
Huby čerstvé
20 g
Huby čerstvé
Huby čerstvé
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (6.6666666666667g)
Sacharidy 3,8g 0,3g
Cukry
Proteiny 2,6g 0,2g
Tuky 0,4g 0g
Vláknina
Energie 109Kj 7Kj
Bez lepku Bez lepku
Kuracie bujón
10 g
Kuracie bujón
Kuracie bujón
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (3.3333333333333g)
Sacharidy 5,1g 0,2g
Cukry 3,6g 0,1g
Proteiny 2,3g 0,1g
Tuky 7,6g 0,3g
Vláknina 0,9g 0g
Energie 408Kj 14Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
3 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
LUNTER Tofu naturálne180 g
180 g
LUNTER Tofu naturálne180 g
LUNTER Tofu naturálne180 g
Výrobca
ALFA BIO s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (60g)
Sacharidy 1,8g 1,1g
Cukry 0,5g 0,3g
Proteiny 13g 7,8g
Tuky 7,5g 4,5g
Vláknina 1g 0,6g
Energie 537Kj 322Kj
Bez lepku Bez lepku