Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Jesenná tekvicová miska

Počet ingrediencií
13
Počet porcií
2
Sacharidy na jednu porciu
72 g
Čas prípravy
15 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Tekvicu rozpolíme, vyberieme semienka a nakrájame na mesiačiky alebo menšie kúsky. Dáme ju do misky, polejeme lyžicou avokádového/olivového oleja a ochutíme korením. Môžeme použiť mletú papriku, muškátový oriešok, zázvor, prípadne kari korenie. Všetko spolu poriadne zmiešame. Cícer si prepláchneme a tiež ochutíme ako tekvicu. Potom oboje dáme na plech s papierom na pečenie a necháme piecť v trúbe na 180 stupňoch asi 20-30 minút, kým tekvica nebude mäkká. Mala by vám krásne rozvoniavať celá kuchyňa. Počas pečenia si môžeme prichystať aj ďalšie ingrediencie do misky. (Divokú) ryžu uvaríme klasicky podľa návodu. Uhorku a reďkovku si nakrájame na jemné pásiky a pridať môžeme aj jarnú cibuľku. Marinované tofu môžeme tiež opiecť, alebo ho necháme len tak. Keď bude tekvica a cícer upečený, môžeme servírovať do misiek. Množstvo by malo stačiť na 2 porcie a každú misku môžete na záver ešte posypať sezamovými semienkami a pridať napríklad arašidovú omáčku alebo tahini.

Vytlačiť recept (PDF)
Uhorka hadovka
100 g
Uhorka hadovka
Uhorka hadovka
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 3g 1,5g
Cukry
Proteiny 0,8g 0,4g
Tuky 0,1g 0,1g
Vláknina
Energie 63Kj 32Kj
Bez lepku Bez lepku
Reďkovky
100 g
Reďkovky
Reďkovky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 4,2g 2,1g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,6g
Tuky 0,1g 0,1g
Vláknina
Energie 88Kj 44Kj
Bez lepku Bez lepku
Tekvica Hokkaido
200 g
Tekvica Hokkaido
Tekvica Hokkaido
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (100g)
Sacharidy 7,7g 7,7g
Cukry 5,2g 5,2g
Proteiny 1,1g 1,1g
Tuky 0,6g 0,6g
Vláknina 2g 2g
Energie 155Kj 155Kj
Bez lepku Bez lepku
Zázvor čerstvý
6 g
Zázvor čerstvý
Zázvor čerstvý
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (3g)
Sacharidy 7,6g 0,2g
Cukry
Proteiny 1,3g 0g
Tuky 0,6g 0g
Vláknina
Energie 172Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Muškátový orech celý
0.3 g
Muškátový orech celý
Muškátový orech celý
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Cibuľka jarná
20 g
Cibuľka jarná
Cibuľka jarná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (10g)
Sacharidy 3,1g 0,3g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,2g
Tuky 0,5g 0,1g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 99Kj 10Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
15 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (7.5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 7,3g
Vláknina
Energie 2583Kj 194Kj
Bez lepku Bez lepku
Sezam
2 g
Sezam
Sezam
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 2,2g 0g
Cukry 1,9g 0g
Proteiny 25g 0,3g
Tuky 51g 0,5g
Vláknina 15g 0,2g
Energie 2458Kj 25Kj
Bez lepku Bez lepku
Paprika sladká mletá
1 g
Paprika sladká mletá
Paprika sladká mletá
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.5g)
Sacharidy 20g 0,1g
Cukry
Proteiny 16g 0,1g
Tuky 10g 0,1g
Vláknina
Energie 879Kj 4Kj
Bez lepku Bez lepku
Kari
6 g
Kari
Kari
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (3g)
Sacharidy 62g 1,9g
Cukry
Proteiny 9,3g 0,3g
Tuky 10g 0,3g
Vláknina
Energie 1583Kj 47Kj
Bez lepku Bez lepku
Ryža jazmínová 500 g
100 g
Ryža jazmínová 500 g
Ryža jazmínová 500 g
Výrobca
PODRAVKA INTERNATIONAL, s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 78g 39g
Cukry 0,5g 0,3g
Proteiny 8,5g 4,3g
Tuky 0,5g 0,3g
Vláknina 0,6g 0,3g
Energie 1470Kj 735Kj
Bez lepku Bez lepku
LUNTER Tofu na panvicu Marinované 180 g
180 g
LUNTER Tofu na panvicu Marinované 180 g
LUNTER Tofu na panvicu Marinované 180 g
Výrobca
ALFA BIO s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (90g)
Sacharidy 1,8g 1,6g
Cukry 0,5g 0,5g
Proteiny 13g 12g
Tuky 8g 7,2g
Vláknina 1g 0,9g
Energie 556Kj 500Kj
Bez lepku Bez lepku
Cícer sterilizovaný 400 g
400 g
Cícer sterilizovaný 400 g
Cícer sterilizovaný 400 g
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (200g)
Sacharidy 8,6g 17g
Cukry 0g 0g
Proteiny
Tuky 1,3g 2,6g
Vláknina 4,5g 9g
Energie 303Kj 606Kj
Bez lepku Bez lepku