Zavrieť reklamu
Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Plnený zapekaný baklažán s tofu, cícerom a s jogurtovým dresingom

Počet ingrediencií
15
Počet porcií
2
Sacharidy na jednu porciu
71 g
Čas prípravy
25 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Cibuľu a cesnak nakrájame najemno. Tofu popučíme vidličkou. Baklažány prekrojíme na polovicu a stred vydlabeme. Dáme ich do zapekacej misy, pokvapkáme olejom, osolíme, okoreníme a predpekáme pri 180 °C približne 15 minút. Cibuľku a cesnak orestujeme na zvyšnom olivovom oleji, pridáme karí korenie, soľ, čierne korenie, cícer (sterilizovany), popučené chilli tofu, tahini pastu (1PL) a vnútro baklažánu. Podlejeme trochou vody a za občasného miešania varíme približne 20 minút.  Do uvarenej zmesi ešte pridáme najemno nasekané bylinky, napríklad petržlen alebo koriander a šťavu z 1/4 citróna. Predpečené baklažány naplníme tofu plnkou a dme naspäť do rúry na 30 minút. Hotové baklažány podávame s bielym jogurtom a čerstvými bylinkami.

Vytlačiť recept (PDF)
Cibuľa voľná
40 g
Cibuľa voľná
Cibuľa voľná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 9,4g 1,9g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,3g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 35Kj
Bez lepku Bez lepku
Baklažán
300 g
Baklažán
Baklažán
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (150g)
Sacharidy 7,7g 12g
Cukry
Proteiny 1,2g 1,8g
Tuky 0,2g 0,3g
Vláknina
Energie 151Kj 227Kj
Bez lepku Bez lepku
Cesnak
5 g
Cesnak
Cesnak
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 28g 0,7g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0,1g
Energie 494Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Citróny
10 g
Citróny
Citróny
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 11g 0,6g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibuľka jarná
8 g
Cibuľka jarná
Cibuľka jarná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (4g)
Sacharidy 3,1g 0,1g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,1g
Tuky 0,5g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 99Kj 4Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
50 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (25g)
Sacharidy 0,2g 0,1g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 24g
Vláknina
Energie 2583Kj 646Kj
Bez lepku Bez lepku
Mleté čierne korenie
2 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 63g 0,6g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 16Kj
Bez lepku Bez lepku
Petržlenová vňať
5 g
Petržlenová vňať
Petržlenová vňať
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 9g 0,2g
Cukry
Proteiny 3,7g 0,1g
Tuky 1g 0g
Vláknina
Energie 230Kj 6Kj
Bez lepku Bez lepku
Kari
6 g
Kari
Kari
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (3g)
Sacharidy 62g 1,9g
Cukry
Proteiny 9,3g 0,3g
Tuky 10g 0,3g
Vláknina
Energie 1583Kj 47Kj
Bez lepku Bez lepku
Koriander čerstvý
4 g
Koriander čerstvý
Koriander čerstvý
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Jedlá soľ
5 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Podravka Natur 150 g
5 g
Podravka Natur 150 g
Podravka Natur 150 g
Výrobca
PODRAVKA INTERNATIONAL, s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 30g 0,8g
Cukry 26g 0,7g
Proteiny 3g 0,1g
Tuky 0,6g 0g
Vláknina 6,8g 0,2g
Energie 638Kj 16Kj
Bez lepku Bez lepku
Cícer 450 g
300 g
Cícer 450 g
Cícer 450 g
Výrobca
PODRAVKA INTERNATIONAL, s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (150g)
Sacharidy 32g 48g
Cukry 2,7g 4,1g
Proteiny 21g 32g
Tuky 4,6g 6,9g
Vláknina 28g 42g
Energie 1300Kj 1950Kj
Bez lepku Bez lepku
LUNTER Tofu na gril Sweeet chilli 180 g
90 g
LUNTER Tofu na gril Sweeet chilli 180 g
LUNTER Tofu na gril Sweeet chilli 180 g
Výrobca
ALFA BIO s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (45g)
Sacharidy 4g 1,8g
Cukry 2g 0,9g
Proteiny 13g 5,9g
Tuky 8,5g 3,8g
Vláknina 1g 0,5g
Energie 612Kj 275Kj
Bez lepku Bez lepku
Jogurt bez laktózy 180 g
145 g
Jogurt bez laktózy 180 g
Jogurt bez laktózy 180 g
Výrobca
Hollandia Karlovy Vary a.s.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (72.5g)
Sacharidy 4,6g 3,3g
Cukry 4,6g 3,3g
Proteiny 3,8g 2,8g
Tuky 3,8g 2,8g
Vláknina
Energie 283Kj 205Kj
Bez lepku Bez lepku