Balkánske špízy so šalátikom

Počet ingrediencií

Počet porcií

Sacharidy na jednu porciu

60 g

                                    Čas prípravy
                                
                                    35 minut

Bez lepku

Postup prípravy

Na špajle napicháme striedavo kocky balkánskeho syra, väčšie kocky chleba alebo veky, kolieska citróna a celé cherry paradajky. Posypeme lístkami tymianu. Rozpálime grilovaciu panvicu a položíme do nej špízy. Pokvapkáme 2 lyžicami oleja a opekáme z každej strany 2 minúty. Preložíme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme v rúre predhriatej na 200 °C 10 minút. Premiešame zmes šalátov s lístkami mäty. Pridáme na plátky nakrájané mango a celé maliny. Pokvapkáme zálievkou z 2 lyžíc oleja, octu, medu, soli a korenia. Podávame so šalátikom.

Vytlačiť recept (PDF)

Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu

Balsýr 200 g

300 g

Balsýr 200 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (75g)
Sacharidy	3g	2,3g
Cukry	3g	2,3g
Proteiny	15g	11g
Tuky	18g	14g
Vláknina
Energie	967Kj	725Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (37.5g)
Sacharidy	4,8g	1,8g
Cukry
Proteiny	1g	0,4g
Tuky	0,3g	0,1g
Vláknina
Energie	105Kj	39Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (25g)
Sacharidy	11g	2,8g
Cukry
Proteiny	0,3g	0,1g
Tuky	0g	0g
Vláknina
Energie	163Kj	41Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (12.5g)
Sacharidy	14g	1,8g
Cukry
Proteiny	1,3g	0,2g
Tuky	1,3g	0,2g
Vláknina
Energie	276Kj	35Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (20g)
Sacharidy	2,6g	0,5g
Cukry
Proteiny	2,1g	0,4g
Tuky	0,7g	0,1g
Vláknina	1,5g	0,3g
Energie	101Kj	20Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (10g)
Sacharidy	0,2g	0g
Cukry
Proteiny
Tuky	97g	9,7g
Vláknina
Energie	2583Kj	258Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (1.25g)
Sacharidy	78g	1g
Cukry	0g	0g
Proteiny	0,2g	0g
Tuky	0g	0g
Vláknina
Energie	1260Kj	16Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (0.75g)
Sacharidy	63g	0,5g
Cukry	0g	0g
Proteiny	12g	0,1g
Tuky	8,5g	0,1g
Vláknina	0g	0g
Energie	1570Kj	12Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (1g)
Sacharidy	45g	0,5g
Cukry	45g	0,5g
Proteiny	9,1g	0,1g
Tuky	7,4g	0,1g
Vláknina	19g	0,2g
Energie	1352Kj	14Kj
Bez lepku