Kategórie receptov
FILTRÁCIA
Recepty > Kategórie receptu SK > Bezmäsité jedlá > Kuskus so syrom cottage

Kuskus so syrom cottage

Bezmäsité jedlá
Kuskus so syrom cottage
Počet ingrediencií
11
Počet porcií
3
Sacharidy na jednu porciu
44 g
Čas prípravy
30 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Kuskus pripravíme podľa návodu na obale. V panvici rozpustíme maslo, pridáme na strúhadle na plátky nastrúhanú mrkvu, na rezančeky nakrájanú kapiu, na kolieska nakrájanú jednu cibuľku a na kocky pokrájaný baklažán. Zeleninu restujeme, kým sa nevydusí všetka tekutina, potom pridáme kečup, premiešame a necháme ho so zeleninou skaramelizovať, zmes osolíme, okoreníme. Restujeme, kým mrkva nebude mäkká na zhryz, potom vmiešame kuskus, panvicu odstavíme z ohňa a primiešame syr cottage. Nakoniec posypeme čerstvými bylinkami a jednou nakrájanou cibuľkou.

 

Vytlačiť recept (PDF)
Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu
Blaník cotagge 150 g
150 g
Blaník cotagge 150 g
Blaník cotagge 150 g
Výrobca
SAHNEBÖHM Bratislava, spol. s r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 2,7g 1,4g
Cukry 2,6g 1,3g
Proteiny 11g 5,5g
Tuky 6g 3g
Vláknina
Energie 455Kj 228Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Bio ketchup 530 g
20 g
Bio ketchup 530 g
Bio ketchup 530 g
Výrobca
SPAK Foods s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (6.6666666666667g)
Sacharidy 23g 1,5g
Cukry 21g 1,4g
Proteiny 1,6g 0,1g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina 1,6g 0,1g
Energie 463Kj 31Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Mrkva
30 g
Mrkva
Mrkva
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (10g)
Sacharidy 9,1g 0,9g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,1g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 171Kj 17Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Baklažán
200 g
Baklažán
Baklažán
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (66.666666666667g)
Sacharidy 7,7g 5,1g
Cukry
Proteiny 1,2g 0,8g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 151Kj 101Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Cibuľka jarná
40 g
Cibuľka jarná
Cibuľka jarná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (13.333333333333g)
Sacharidy 3,1g 0,4g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,3g
Tuky 0,5g 0,1g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 99Kj 13Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Kapie červená
50 g
Kapie červená
Kapie červená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (16.666666666667g)
Sacharidy 3,3g 0,6g
Cukry
Proteiny 0,3g 0,1g
Tuky 6,1g 1g
Vláknina
Energie 222Kj 37Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Mleté čierne korenie
2 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.66666666666667g)
Sacharidy 63g 0,4g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 10Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Maslo
15 g
Maslo
Maslo
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 0,8g 0g
Cukry 0,8g 0g
Proteiny 0,8g 0g
Tuky 82g 4,1g
Vláknina
Energie 3061Kj 153Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Petržlenová vňať
3 g
Petržlenová vňať
Petržlenová vňať
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 9g 0,1g
Cukry
Proteiny 3,7g 0g
Tuky 1g 0g
Vláknina
Energie 230Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Kuskus
200 g
Kuskus
Kuskus
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (66.666666666667g)
Sacharidy 50g 33g
Cukry
Proteiny 11g 7,3g
Tuky 1,4g 0,9g
Vláknina
Energie 1080Kj 720Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Jedlá soľ
3 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii