Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Pohánkové rizoto s tekvicou hokaido a špenátom

Počet ingrediencií
11
Počet porcií
2
Sacharidy na jednu porciu
42 g
Čas prípravy
40 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Pohánku prepláchneme, sparíme horúcou vodou a varíme v osolenej vode 5 minut. Odstavíme a prikryté necháme odpočívať cca 30 minut. Na panvici orestujeme cibuľu, pridáme tekvicu (1 menšie hokaido) nakrájanú na kocky a spolu restujeme
cca 3 minuty. Podlejeme vývarom a za občasného miešania dusíme 10-15 minut. Pred koncom pridáme špenát, povaríme 3 minuty a dochutíme soľou a korením. Hotovú pohánku zmiešame so zmesou, ozdobíme strúhaným syrom a čerstvou zeleninou.
Vytlačiť recept (PDF)
DŽIUGAS strúhaný 100 g, 12 mesiacov
25 g
DŽIUGAS strúhaný 100 g, 12 mesiacov
DŽIUGAS strúhaný 100 g, 12 mesiacov
Výrobca
Coronis s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (12.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 33g 4,1g
Tuky 26g 3,3g
Vláknina
Energie 1523Kj 190Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibuľa voľná
40 g
Cibuľa voľná
Cibuľa voľná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 9,4g 1,9g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,3g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 35Kj
Bez lepku Bez lepku
Tekvica Hokkaido
200 g
Tekvica Hokkaido
Tekvica Hokkaido
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (100g)
Sacharidy 7,7g 7,7g
Cukry 5,2g 5,2g
Proteiny 1,1g 1,1g
Tuky 0,6g 0,6g
Vláknina 2g 2g
Energie 155Kj 155Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
25 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (12.5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 12g
Vláknina
Energie 2583Kj 323Kj
Bez lepku Bez lepku
Pitná voda nesýtená
300 g
Pitná voda nesýtená
Pitná voda nesýtená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Mleté čierne korenie
2 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 63g 0,6g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 16Kj
Bez lepku Bez lepku
Špenátové listy
150 g
Špenátové listy
Špenátové listy
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (75g)
Sacharidy 3,9g 2,9g
Cukry
Proteiny 2,2g 1,7g
Tuky 0,3g 0,2g
Vláknina
Energie 100Kj 75Kj
Bez lepku Bez lepku
Petržlenová vňať
5 g
Petržlenová vňať
Petržlenová vňať
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 9g 0,2g
Cukry
Proteiny 3,7g 0,1g
Tuky 1g 0g
Vláknina
Energie 230Kj 6Kj
Bez lepku Bez lepku
Zeleninový bujón
11 g
Zeleninový bujón
Zeleninový bujón
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5.5g)
Sacharidy 6,4g 0,4g
Cukry 5,2g 0,3g
Proteiny 2,3g 0,1g
Tuky 9,3g 0,5g
Vláknina 1,1g 0,1g
Energie 494Kj 27Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
4 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Pohánková lámanka 500 g
80 g
Pohánková lámanka 500 g
Pohánková lámanka 500 g
Výrobca
Mlyn Trenčan spol. s r. o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (40g)
Sacharidy 70g 28g
Cukry 1,7g 0,7g
Proteiny 11g 4,6g
Tuky 3,1g 1,2g
Vláknina
Energie 1510Kj 604Kj
Bez lepku Bez lepku