Kategórie receptov
FILTRÁCIA
Recepty > Kategórie receptu SK > Bezmäsité jedlá > Quinoa s restovanou zeleninou a sójovou omáčkou

Quinoa s restovanou zeleninou a sójovou omáčkou

Bezmäsité jedlá
Quinoa s restovanou zeleninou a sójovou omáčkou
Počet ingrediencií
11
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
42 g
Čas prípravy
25 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Quinou premyte studenou vodou a sceďte. Varte podľa inštrukcií na obale. Vo woku (alebo na panvici) rozohrejte extra panenský olivový olej a orestujte cesnak (2 strúčiky), kele (kučeravý), brokolicu, fazuľu a mrkvu. Keď je zelenina al dente, pridajte quinou a sójovú omáčku (2 PL), premiešajte. Posypte orechmi, semiačkami a hrozienkami.

Vytlačiť recept (PDF)
Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu
Mrkva
80 g
Mrkva
Mrkva
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 9,1g 1,8g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,2g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 171Kj 34Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Brokolica
100 g
Brokolica
Brokolica
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (25g)
Sacharidy 2,9g 0,7g
Cukry
Proteiny 3,5g 0,9g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 100Kj 25Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Cesnak
4 g
Cesnak
Cesnak
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 28g 0,3g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Olivový olej
20 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 4,9g
Vláknina
Energie 2583Kj 129Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Hrozienka
20 g
Hrozienka
Hrozienka
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 69g 3,5g
Cukry 69g 3,5g
Proteiny 2,7g 0,1g
Tuky 0,4g 0g
Vláknina 2g 0,1g
Energie 1257Kj 63Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Sezam
20 g
Sezam
Sezam
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 2,2g 0,1g
Cukry 1,9g 0,1g
Proteiny 25g 1,3g
Tuky 51g 2,6g
Vláknina 15g 0,8g
Energie 2458Kj 123Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Sójová omáčka
30 g
Sójová omáčka
Sójová omáčka
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (7.5g)
Sacharidy 7,1g 0,5g
Cukry
Proteiny 7,5g 0,6g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 248Kj 19Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Kel
100 g
Kel
Kel
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (25g)
Sacharidy 7,8g 2g
Cukry
Proteiny 3,3g 0,8g
Tuky 0,6g 0,2g
Vláknina
Energie 193Kj 48Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Zelené fazuľové struky
30 g
Zelené fazuľové struky
Zelené fazuľové struky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (7.5g)
Sacharidy 3,3g 0,2g
Cukry
Proteiny 2,2g 0,2g
Tuky
Vláknina 3,5g 0,3g
Energie 122Kj 9Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Mandle jadrá
30 g
Mandle jadrá
Mandle jadrá
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (7.5g)
Sacharidy 8,7g 0,7g
Cukry 4,3g 0,3g
Proteiny 21g 1,6g
Tuky 64g 4,8g
Vláknina
Energie 2794Kj 210Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Quinoa biela
200 g
Quinoa biela
Quinoa biela
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 64g 32g
Cukry 0g 0g
Proteiny 14g 7g
Tuky 6g 3g
Vláknina 7g 3,5g
Energie 1541Kj 771Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii