Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Špenatový quiche

Počet ingrediencií
12
Počet porcií
6
Sacharidy na jednu porciu
35 g
Čas prípravy
45 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

  1. Na prípravu cesta zmiešajte 250 g múky s ½ lyžičky soli. Do múky pridajte 1 žĺtok, 125 g Hery v malých kúskoch a 3 lyžice studenej vody a miešajte metličkou alebo ručným mixérom, kým nevznikne drobivé cesto. Cesto mieste rukami, kým sa z neho nevytvorí jednotná zmes, ktorá sa zabalí do fólie a nechá sa 30 minút odstáť na chladnom mieste.
  2. Medzitým uvarte 4 vajcia asi 6 minút. Vajcia ochlaďte a ošúpte. Nakrájajte nahrubo 500 g špenátu listového (čerstvý alebo zmrazený, nechať rozmraziť) a krátko poduste v 1 lyžici Hery, ochuťte muškátovým orieškom, soľou a korením. Nastrúhajte nahrubo 2 cukety. Otrhajte lístky bazalky a nakrájajte ich alebo nasekajte na jemné pásiky. Zmiešajte 50 g syra s 250 ml smotany a so 4 vajíčkami, osoľte a okoreňte. Zmiešajte zeleninu s touto vajíčkovou zmesou.
  3. Rúru predhrejte na 200 °C (teplovzdušnú rúru: 180 °C). Cesto rozvaľkajte na doske s trochou múky. Vložte cesto do vymastenej formy a vytvarujte okraj 4 – 5 cm. Cesto na niekoľkých miestach prepichnite vidličkou. Varené vajíčka položte na cesto a na ne dajte špenátovú zmes. Špenátový quiche sa pečie asi 1 hodinu 15 minút v predhriatej rúre, prípadne sa na posledných 30 minút zakryje alobalovou fóliou.
Vytlačiť recept (PDF)
Bezlepková múka Nomix 500 g
250 g
Bezlepková múka Nomix 500 g
Bezlepková múka Nomix 500 g
Výrobca
NOMINAL cz obchodní, s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (41.666666666667g)
Sacharidy 71g 30g
Cukry 3,2g 1,3g
Proteiny 6,2g 2,6g
Tuky 1,9g 0,8g
Vláknina 7,4g 3,1g
Energie 1440Kj 600Kj
Bez lepku Bez lepku
DŽIUGAS strúhaný 100 g, 12 mesiacov
50 g
DŽIUGAS strúhaný 100 g, 12 mesiacov
DŽIUGAS strúhaný 100 g, 12 mesiacov
Výrobca
Coronis s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (8.3333333333333g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 33g 2,8g
Tuky 26g 2,2g
Vláknina
Energie 1523Kj 127Kj
Bez lepku Bez lepku
Cuketa
300 g
Cuketa
Cuketa
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 2,2g 1,1g
Cukry
Proteiny 1,6g 0,8g
Tuky 0,4g 0,2g
Vláknina
Energie 80Kj 40Kj
Bez lepku Bez lepku
Muškátový orech celý
0.5 g
Muškátový orech celý
Muškátový orech celý
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Bazalka čerstvá
5 g
Bazalka čerstvá
Bazalka čerstvá
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.83333333333333g)
Sacharidy 7,5g 0,1g
Cukry
Proteiny 2,4g 0g
Tuky 0,7g 0g
Vláknina
Energie 198Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Vajcia
400 g
Vajcia
Vajcia
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (66.666666666667g)
Sacharidy 0,1g 0,1g
Cukry 0,1g 0,1g
Proteiny 13g 8,7g
Tuky 11g 7,3g
Vláknina 0g 0g
Energie 627Kj 418Kj
Bez lepku Bez lepku
Mleté čierne korenie
3 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.5g)
Sacharidy 63g 0,3g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Smotana na šľahanie
250 g
Smotana na šľahanie
Smotana na šľahanie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (41.666666666667g)
Sacharidy 2,8g 1,2g
Cukry 2,8g 1,2g
Proteiny 2,2g 0,9g
Tuky 33g 14g
Vláknina
Energie 1306Kj 544Kj
Bez lepku Bez lepku
Žítok
28 g
Žítok
Žítok
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (4.6666666666667g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 16g 0,7g
Tuky 31g 1,4g
Vláknina
Energie 1532Kj 71Kj
Bez lepku Bez lepku
Špenát zmrazený
500 g
Špenát zmrazený
Špenát zmrazený
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (83.333333333333g)
Sacharidy 3g 2,5g
Cukry
Proteiny 2,5g 2,1g
Tuky 0,4g 0,3g
Vláknina
Energie 123Kj 103Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
3 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Hera original 250 g
137 g
Hera original 250 g
Hera original 250 g
Výrobca
Upfield, Slovakia
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (22.833333333333g)
Sacharidy 0,5g 0,1g
Cukry 0,5g 0,1g
Proteiny 0g 0g
Tuky 70g 16g
Vláknina 0g 0g
Energie 2590Kj 591Kj
Bez lepku Bez lepku