Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Strukovinový mini burger s quinoou a bazalkou

Počet ingrediencií
16
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
130 g
Čas prípravy
45 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Ošúpte zemiaky (2 ks) a varte ich na pare 20 – 25 minút. Quinou varte vo vriacej, osolenej vode zhruba 15 minút, potom ju sceďte a dobre osušte. Medzitým si pripravte avokádovú omáčku. Avokádo rozrežte na polovicu, vyberte jadro, ošúpte ho a nakrájajte na kúsky. Dajte ho do mixéra spolu s limetkovou šťavou, olejom (2 PL), ošúpaným cesnakom, lístkami koriandra (1 vetvička), dvomi štipkami korenia a jednou štipkou soli. Mixujte, až kým nedostanete pevnú hmotu, potom ju dajte do misky, zakryte ju a uchovávajte v chladničke, až kým ju nepoužijete. Hamburgerové žemle rozrežte na polovicu, pokvapkajte ich zvnútra trochou oleja a opečte ich dozlatova na nepriľnavej panvici, rozrezanou časťou smerom nadol. Do mixéra dajte nakrájaný chlieb (4 krajce) s bazalkou (2 vetvicky), až kým sa nebude jemne rozpadať a potom ho dajte do misky. Do mixéra dajte fazuľu (sterilizované Borlotti fazule) so zemiakmi, karí a štipku soli, keď dostanete pevnú hmotu, preložte ju do misky, pridajte dobre osušenú quinou, chlieb s bazalkou a zamiešajte. Zakryte a nechajte odpočívať v chladničke 4 hodiny, potom rozdeľte burgerovú zmes na 12 malých častí, pomocou rúk vytvarujte a obaľte v strúhanke. Burgery opražte na dobre rozohriatej panvici s 2 – 3 lyžicami oleja zhruba 1 minútu, potom ich otočte a nechajte ich dôjsť ďalšiu minútu. Jemne ich osoľte a do každej hamburgerovej žemle s avokádovou omáčkou dajte tri kusy. Na záver dajte plátok paradajky a podávajte.

Vytlačiť recept (PDF)
STRÚHANKA bezgluténová pečivová 350 g
10 g
STRÚHANKA bezgluténová pečivová 350 g
STRÚHANKA bezgluténová pečivová 350 g
Výrobca
Novalim s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 81g 2g
Cukry 3,3g 0,1g
Proteiny 3,3g 0,1g
Tuky 3,4g 0,1g
Vláknina 3,4g 0,1g
Energie 1588Kj 40Kj
Bez lepku Bez lepku
Bezgluténové chleby - svetlý 360 g
40 g
Bezgluténové chleby - svetlý 360 g
Bezgluténové chleby - svetlý 360 g
Výrobca
Novalim s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (10g)
Sacharidy 46g 4,6g
Cukry 2,9g 0,3g
Proteiny 2,3g 0,2g
Tuky 2,5g 0,3g
Vláknina 2,7g 0,3g
Energie 903Kj 90Kj
Bez lepku Bez lepku
Zemiaky
150 g
Zemiaky
Zemiaky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (37.5g)
Sacharidy 15g 5,6g
Cukry
Proteiny 2g 0,8g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 1,7g 0,6g
Energie 297Kj 111Kj
Bez lepku Bez lepku
Paradajky
80 g
Paradajky
Paradajky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 4,8g 1g
Cukry
Proteiny 1g 0,2g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 105Kj 21Kj
Bez lepku Bez lepku
Cesnak
1 g
Cesnak
Cesnak
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.25g)
Sacharidy 28g 0,1g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Bazalka čerstvá
5 g
Bazalka čerstvá
Bazalka čerstvá
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1.25g)
Sacharidy 7,5g 0,1g
Cukry
Proteiny 2,4g 0g
Tuky 0,7g 0g
Vláknina
Energie 198Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Limetky
10 g
Limetky
Limetky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 11g 0,3g
Cukry
Proteiny 0,7g 0g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 130Kj 3Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
70 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (17.5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 17g
Vláknina
Energie 2583Kj 452Kj
Bez lepku Bez lepku
Mleté čierne korenie
3 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.75g)
Sacharidy 63g 0,5g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Avokádo
50 g
Avokádo
Avokádo
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (12.5g)
Sacharidy 1,3g 0,2g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,2g
Tuky 14g 1,8g
Vláknina
Energie 553Kj 69Kj
Bez lepku Bez lepku
Kari
2 g
Kari
Kari
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.5g)
Sacharidy 62g 0,3g
Cukry
Proteiny 9,3g 0g
Tuky 10g 0,1g
Vláknina
Energie 1583Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Koriander čerstvý
4 g
Koriander čerstvý
Koriander čerstvý
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Fazuľa biela
480 g
Fazuľa biela
Fazuľa biela
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (120g)
Sacharidy 57g 68g
Cukry 5,1g 6,1g
Proteiny 23g 28g
Tuky 1,2g 1,4g
Vláknina 5,5g 6,6g
Energie 1453Kj 1744Kj
Bez lepku Bez lepku
Quinoa biela
50 g
Quinoa biela
Quinoa biela
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (12.5g)
Sacharidy 64g 8g
Cukry 0g 0g
Proteiny 14g 1,8g
Tuky 6g 0,8g
Vláknina 7g 0,9g
Energie 1541Kj 193Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
3 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.75g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Žemľa hamburgerová bezgluténová 2 ks á 80 g
320 g
Žemľa hamburgerová bezgluténová 2 ks á 80 g
Žemľa hamburgerová bezgluténová 2 ks á 80 g
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (80g)
Sacharidy 49g 39g
Cukry 5,8g 4,6g
Proteiny 1,3g 1g
Tuky 6,8g 5,4g
Vláknina 7,7g 6,2g
Energie 1170Kj 936Kj
Bez lepku Bez lepku