Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Zimné karfiolové karí

Počet ingrediencií
17
Počet porcií
3
Sacharidy na jednu porciu
44 g
Čas prípravy
50 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Maslo rozpustíme v kastróle. Medzitým si pokrájame cesnak na jemné plátky, nastrúhame do misky zázvor a najemno nasekáme čili papričky (pokiaľ to nemáte radi veľmi štipľavé, zbavte ich radšej semienok). Cesnak, zázvor a čili potom dáme na rozpustené maslo, premiešame a cca 2 minúty opekáme na miernom plameni. Potom pridáme všetko korenie a za stáleho miešania opäť asi minútu opekáme, kým sa korenie krásne nerozvonia. Potom pridáme konzervované paradajky, soľ, čierne korenie a necháme miernym varom prebublávať. Karfiol očistíme a rozoberieme na ružičky, zemiaky olúpeme a nakrájame na kocky s hranou cca 3 cm, mrkvy očistíme a pokrájame na hrubšie šikmé plátky. Takto pripravenú zeleninu pridáme do kastróla, podľa potreby mierne podlejeme vodou (len aby sa zmes dusila a nepripaľovala), priklopíme pokrievkou a necháme cca 30 minút prebublávať, zelenina by mala byť skutočne mäkká. Cícer si pripravíme podľa návodu. Hotový ho pridáme do polievky. Keď je karí uvarené, vmiešame doň citrónovú šťavu, biely jogurt a nasekané čerstvé bylinky (trochu si necháme na ozdobu). Karí znovu zakryjeme pokrievkou a necháme chvíľu odpočívať. Najlepšie totiž je, keď sa aspoň trochu rozleží. Podávame s ryžou.

 

Vytlačiť recept (PDF)
Elinas jogurt gréckeho typu biely 150 g
100 g
Elinas jogurt gréckeho typu biely 150 g
Elinas jogurt gréckeho typu biely 150 g
Výrobca
SAHNEBÖHM Bratislava, spol. s r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (33.333333333333g)
Sacharidy 3,9g 1,3g
Cukry 3,9g 1,3g
Proteiny 3,3g 1,1g
Tuky 9,4g 3,1g
Vláknina
Energie 481Kj 160Kj
Bez lepku Bez lepku
Zemiaky
80 g
Zemiaky
Zemiaky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (26.666666666667g)
Sacharidy 15g 4g
Cukry
Proteiny 2g 0,5g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 1,7g 0,5g
Energie 297Kj 79Kj
Bez lepku Bez lepku
Mrkva
200 g
Mrkva
Mrkva
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (66.666666666667g)
Sacharidy 9,1g 6,1g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,7g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 171Kj 114Kj
Bez lepku Bez lepku
Karfiol
300 g
Karfiol
Karfiol
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (100g)
Sacharidy 4,9g 4,9g
Cukry
Proteiny 2,4g 2,4g
Tuky 0,2g 0,2g
Vláknina
Energie 117Kj 117Kj
Bez lepku Bez lepku
Cesnak
3 g
Cesnak
Cesnak
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 28g 0,3g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Citróny
20 g
Citróny
Citróny
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (6.6666666666667g)
Sacharidy 11g 0,7g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 11Kj
Bez lepku Bez lepku
Zázvor čerstvý
2 g
Zázvor čerstvý
Zázvor čerstvý
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.66666666666667g)
Sacharidy 7,6g 0,1g
Cukry
Proteiny 1,3g 0g
Tuky 0,6g 0g
Vláknina
Energie 172Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Paprika červená chilli
20 g
Paprika červená chilli
Paprika červená chilli
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (6.6666666666667g)
Sacharidy 20g 1,3g
Cukry
Proteiny 16g 1,1g
Tuky 10g 0,7g
Vláknina
Energie 879Kj 59Kj
Bez lepku Bez lepku
Mäta pieporná
30 g
Mäta pieporná
Mäta pieporná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Mleté čierne korenie
3 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 63g 0,6g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 16Kj
Bez lepku Bez lepku
Maslo
30 g
Maslo
Maslo
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (10g)
Sacharidy 0,8g 0,1g
Cukry 0,8g 0,1g
Proteiny 0,8g 0,1g
Tuky 82g 8,2g
Vláknina
Energie 3061Kj 306Kj
Bez lepku Bez lepku
Krájané paradajky
250 g
Krájané paradajky
Krájané paradajky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (83.333333333333g)
Sacharidy 3g 2,5g
Cukry 2,8g 2,3g
Proteiny 1g 0,8g
Tuky 0,1g 0,1g
Vláknina 0,7g 0,6g
Energie 77Kj 64Kj
Bez lepku Bez lepku
Koriander čerstvý
3 g
Koriander čerstvý
Koriander čerstvý
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Kurkuma mletá
10 g
Kurkuma mletá
Kurkuma mletá
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (3.3333333333333g)
Sacharidy 67g 2,2g
Cukry 3,2g 0,1g
Proteiny 9,7g 0,3g
Tuky 3,3g 0,1g
Vláknina 27g 0,9g
Energie 1310Kj 44Kj
Bez lepku Bez lepku
Cícer
100 g
Cícer
Cícer
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (33.333333333333g)
Sacharidy 57g 19g
Cukry 4,3g 1,4g
Proteiny 20g 6,7g
Tuky 5,1g 1,7g
Vláknina 3,1g 1g
Energie 1508Kj 503Kj
Bez lepku Bez lepku
Rímska rasca
5 g
Rímska rasca
Rímska rasca
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1.6666666666667g)
Sacharidy 44g 0,7g
Cukry 2,3g 0g
Proteiny 18g 0,3g
Tuky 22g 0,4g
Vláknina 11g 0,2g
Energie 1575Kj 26Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
3 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku