Fusilli s lososom a avokádom

Počet ingrediencií

Počet porcií

Sacharidy na jednu porciu

81 g

                                    Čas prípravy
                                
                                    20 minut

Bez lepku

Postup prípravy

Najskôr dáme variť cestoviny v osolenej vode. Na panvici s olejom chvíľu opečieme na drobno nakrájanú cibuľu, pridáme na kocky nakrajanú a dobre osušenú rybu a opečieme ju cca 1 min zo všetkých strán pri vyššom ohni. Následne mäso osolíme a okoreníme podľa chuti. Pridáme mrazenú zeleninu (hrášok, mrkva, fazuľové struky, kukurica) a občas premiešame, kým zelenina nezmäkne (trvá to chvíľu). Pridáme nakrájaný strúčik cesnaku, rastlinný krém a podľa chuti prípadne aj podrvené čili. Na koniec zmiešame zmes spolu s cestovinami a pokvapkáme citrónom. Pri servírovaní poukladáme na vrch kúsky avokáda a cherry paradajky.

Vytlačiť recept (PDF)

Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu

dmBio ryžové penne 400 g

400 g

dmBio ryžové penne 400 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (100g)
Sacharidy	72g	72g
Cukry	0,8g	0,8g
Proteiny	7,5g	7,5g
Tuky	2,8g	2,8g
Vláknina	3,2g	3,2g
Energie	1481Kj	1481Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (15g)
Sacharidy	9,1g	1,4g
Cukry
Proteiny	1,1g	0,2g
Tuky	0,2g	0g
Vláknina
Energie	171Kj	26Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (10g)
Sacharidy	9,4g	0,9g
Cukry
Proteiny	1,3g	0,1g
Tuky	0,1g	0g
Vláknina
Energie	175Kj	18Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (25g)
Sacharidy	4,8g	1,2g
Cukry
Proteiny	1g	0,3g
Tuky	0,3g	0,1g
Vláknina
Energie	105Kj	26Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (0.75g)
Sacharidy	28g	0,2g
Cukry
Proteiny	1,8g	0g
Tuky	0,1g	0g
Vláknina	2,1g	0g
Energie	494Kj	4Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (2.5g)
Sacharidy	11g	0,3g
Cukry
Proteiny	0,3g	0g
Tuky	0g	0g
Vláknina
Energie	163Kj	4Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (2g)
Sacharidy	20g	0,4g
Cukry
Proteiny	16g	0,3g
Tuky	10g	0,2g
Vláknina
Energie	879Kj	18Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (5g)
Sacharidy	0,2g	0g
Cukry
Proteiny
Tuky	97g	4,9g
Vláknina
Energie	2583Kj	129Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (150g)
Sacharidy	0g	0g
Cukry
Proteiny	18g	27g
Tuky	17g	26g
Vláknina
Energie	942Kj	1413Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (0.5g)
Sacharidy	63g	0,3g
Cukry	0g	0g
Proteiny	12g	0,1g
Tuky	8,5g	0g
Vláknina	0g	0g
Energie	1570Kj	8Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (12.5g)
Sacharidy	7,4g	0,9g
Cukry	2,6g	0,3g
Proteiny	5,5g	0,7g
Tuky	0,7g	0,1g
Vláknina	7,8g	1g
Energie	307Kj	38Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (7.5g)
Sacharidy	0,8g	0,1g
Cukry	0,8g	0,1g
Proteiny	0,8g	0,1g
Tuky	82g	6,2g
Vláknina
Energie	3061Kj	230Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (1g)
Sacharidy	0g	0g
Cukry	0g	0g
Proteiny	0g	0g
Tuky	0g	0g
Vláknina	0g	0g
Energie	0Kj	0Kj
Bez lepku