Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Losos v zemiakovej kruste s omáčkou z olív a cukety

Počet ingrediencií
12
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
4 g
Čas prípravy
50 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Cibuľku olúpeme a nakrájame na malé prúžky, cukety umyjeme a nakrájame na kocky asi 1 cm veľké. Paradajky umyjeme, rozpolíme, vyberieme semienka a nakrájame na kocky. Na panvici rozohrejeme olej a orestujeme cukety, pridáme cibuľku a necháme zosklovatieť. Zalejeme 300 ml vody, pridáme bujón, paradajky, olivy a varíme, kým nebude cuketa mäkká, nie rozvarená. Prilejeme citrónovú šťavu z jedného citróna a prisypeme nasekanú petržlenovú vňať. 2 zemiaky olúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie nakrájame na jemné prúžky a ochutíme korením. 4 filety z lososa osolíme a z jednej strany posypeme zemiakovými prúžkami. Rozohrejeme na panvici olej a lososa osmažíme najprv zo strany so zemiakovými prúžkami. Smažíme, kým nebudú zemiakové prúžky zlaté a chrumkavé. Potom otočíme lososa a smažíme z druhej strany 3 minúty. Omáčku z olív a cukety nalejeme na tanier a do omáčky položíme lososa.

 

Vytlačiť recept (PDF)
Zemiaky
40 g
Zemiaky
Zemiaky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (10g)
Sacharidy 15g 1,5g
Cukry
Proteiny 2g 0,2g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 1,7g 0,2g
Energie 297Kj 30Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibuľa voľná
40 g
Cibuľa voľná
Cibuľa voľná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (10g)
Sacharidy 9,4g 0,9g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,1g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 18Kj
Bez lepku Bez lepku
Cuketa
60 g
Cuketa
Cuketa
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (15g)
Sacharidy 2,2g 0,3g
Cukry
Proteiny 1,6g 0,2g
Tuky 0,4g 0,1g
Vláknina
Energie 80Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Paradajky
30 g
Paradajky
Paradajky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (7.5g)
Sacharidy 4,8g 0,4g
Cukry
Proteiny 1g 0,1g
Tuky 0,3g 0g
Vláknina
Energie 105Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Citróny
20 g
Citróny
Citróny
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 11g 0,6g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
45 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (11.25g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 11g
Vláknina
Energie 2583Kj 291Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivy zelené
12 g
Olivy zelené
Olivy zelené
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (3g)
Sacharidy 3,6g 0,1g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,8g 0g
Tuky 13g 0,4g
Vláknina 2,5g 0,1g
Energie 568Kj 17Kj
Bez lepku Bez lepku
Losos
600 g
Losos
Losos
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (150g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 18g 27g
Tuky 17g 26g
Vláknina
Energie 942Kj 1413Kj
Bez lepku Bez lepku
Pitná voda nesýtená
300 g
Pitná voda nesýtená
Pitná voda nesýtená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Petržlenová vňať
5 g
Petržlenová vňať
Petržlenová vňať
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1.25g)
Sacharidy 9g 0,1g
Cukry
Proteiny 3,7g 0g
Tuky 1g 0g
Vláknina
Energie 230Kj 3Kj
Bez lepku Bez lepku
Zeleninový bujón
10 g
Zeleninový bujón
Zeleninový bujón
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 6,4g 0,2g
Cukry 5,2g 0,1g
Proteiny 2,3g 0,1g
Tuky 9,3g 0,2g
Vláknina 1,1g 0g
Energie 494Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
4 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku