Pečené filé na zelenine

Počet ingrediencií

Počet porcií

Sacharidy na jednu porciu

27 g

                                    Čas prípravy
                                
                                    45 minut

Bez lepku

Postup prípravy

Tresku pokvapkáme šťavou z citróna, okoreníme a osolíme. Umyté paradajky nakrájame na polovice. Mrkvu a zeler olúpeme a pokrájame na kúsky. V hlbšej nádobe orestujeme (okrem paradajok) na oleji pokrájanú zeleninu. Pridáme sterilizované paradajky, vodu a podľa chuti osolíme, okoreníme, pridáme tymian a bazalku a podľa chuti aj cukor. Dusíme asi 10 – 12 minút. Na túto omáčku poukladáme pripravenú tresku a vložíme piecť do rozohriatej rúry na 180 stupňov na cca 25 minút. Chvíľu pred dopečením ryby vložíme aj pokrájané paradajky.

Vytlačiť recept (PDF)

Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu

Paradajkový pretlak 200 g

200 g

Paradajkový pretlak 200 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (50g)
Sacharidy	16g	8g
Cukry	15g	7,4g
Proteiny	2,2g	1,1g
Tuky	0,2g	0,1g
Vláknina
Energie	347Kj	174Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (3.75g)
Sacharidy	28g	1,1g
Cukry
Proteiny	1,8g	0,1g
Tuky	0,1g	0g
Vláknina	2,1g	0,1g
Energie	494Kj	19Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (10g)
Sacharidy	11g	1,1g
Cukry
Proteiny	0,3g	0g
Tuky	0g	0g
Vláknina
Energie	163Kj	16Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (1g)
Sacharidy	7,5g	0,1g
Cukry
Proteiny	2,4g	0g
Tuky	0,7g	0g
Vláknina
Energie	198Kj	2Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (20g)
Sacharidy	3,1g	0,6g
Cukry
Proteiny	2,1g	0,4g
Tuky	0,5g	0,1g
Vláknina	0,3g	0,1g
Energie	99Kj	20Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (2.5g)
Sacharidy	100g	2,5g
Cukry	100g	2,5g
Proteiny	0g	0g
Tuky	0g	0g
Vláknina	0g	0g
Energie	1700Kj	43Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (5g)
Sacharidy	0g	0g
Cukry	0g	0g
Proteiny	0g	0g
Tuky	92g	4,6g
Vláknina	0g	0g
Energie	3393Kj	170Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (150g)
Sacharidy	0,8g	1,2g
Cukry
Proteiny	17g	26g
Tuky	0,4g	0,6g
Vláknina
Energie	310Kj	465Kj
Bez lepku