Zavrieť reklamu
Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Quinoa s morskými plodmi

Počet ingrediencií
10
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
52 g
Čas prípravy
20 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Mrkvu (2 malé mrkvy) a šalotky (4 ks) nakrájajte na malé kocky a smažte v olivovom oleji na miernom plameni. Pridajte cesnak (2 strúčiky) a smažte dozlatista. Pridajte smažené paradajky a nechajte odpariť prebytočnú vodu. Pridajte quinou a zalejte teplým vývarom (rybacieho). Varte 10 minút na strednom plameni a 5 minút nechajte odstáť. Nakoniec pridajte krevety (16 ks olúpaných) a mušle (16 ks), osoľte podľa chuti a podávajte.

Vytlačiť recept (PDF)
Mrkva
80 g
Mrkva
Mrkva
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 9,1g 1,8g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,2g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 171Kj 34Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibuľa voľná
120 g
Cibuľa voľná
Cibuľa voľná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (30g)
Sacharidy 9,4g 2,8g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,4g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 53Kj
Bez lepku Bez lepku
Paradajky
100 g
Paradajky
Paradajky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (25g)
Sacharidy 4,8g 1,2g
Cukry
Proteiny 1g 0,3g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 105Kj 26Kj
Bez lepku Bez lepku
Cesnak
5 g
Cesnak
Cesnak
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1.25g)
Sacharidy 28g 0,4g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 6Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
20 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 4,9g
Vláknina
Energie 2583Kj 129Kj
Bez lepku Bez lepku
Krevety obielené
150 g
Krevety obielené
Krevety obielené
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (37.5g)
Sacharidy 0,1g 0g
Cukry
Proteiny 17g 6,4g
Tuky 0,9g 0,3g
Vláknina
Energie 315Kj 118Kj
Bez lepku Bez lepku
Pitná voda nesýtená
550 g
Pitná voda nesýtená
Pitná voda nesýtená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Mušle v oleji
150 g
Mušle v oleji
Mušle v oleji
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (37.5g)
Sacharidy 3,4g 1,3g
Cukry 0g 0g
Proteiny 17g 6,4g
Tuky 4,6g 1,7g
Vláknina
Energie 125Kj 47Kj
Bez lepku Bez lepku
Quinoa biela
280 g
Quinoa biela
Quinoa biela
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (70g)
Sacharidy 64g 45g
Cukry 0g 0g
Proteiny 14g 9,8g
Tuky 6g 4,2g
Vláknina 7g 4,9g
Energie 1541Kj 1079Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
2 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.5g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku