Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Čerstvý zeleninový šalát s tvrdým syrom Džiugas

Počet ingrediencií
12
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
12 g
Čas prípravy
25 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Zeleninu nakrájame na rovnako veľké kúsky. Vo vriacej vode povaríme zeleninu po dobu 5 minút a ihneď scedíme, vložíme do misy s vodu a ľadom, čím uchováme zeleninu šťavnatú a krásne farebnú. Usušenú zeleninu v mise zmiešame s olejmi a drvenými orechmi. Dochutíme soľou, čiernym mletým korením a dobre premiešame. Posypeme syrom a podávame.

 

Vytlačiť recept (PDF)
DŽIUGAS strúhaný 100 g
50 g
DŽIUGAS strúhaný 100 g
DŽIUGAS strúhaný 100 g
Výrobca
Coronis s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (12.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 33g 4,1g
Tuky 26g 3,3g
Vláknina
Energie 1511Kj 189Kj
Bez lepku Bez lepku
Mrkva
160 g
Mrkva
Mrkva
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (40g)
Sacharidy 9,1g 3,6g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,4g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 171Kj 68Kj
Bez lepku Bez lepku
Brokolica
500 g
Brokolica
Brokolica
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (125g)
Sacharidy 2,9g 3,6g
Cukry
Proteiny 3,5g 4,4g
Tuky 0,2g 0,3g
Vláknina
Energie 100Kj 125Kj
Bez lepku Bez lepku
Paprika červená
180 g
Paprika červená
Paprika červená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (45g)
Sacharidy 5,2g 2,3g
Cukry
Proteiny 1,2g 0,5g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 109Kj 49Kj
Bez lepku Bez lepku
Vlašské orechy jadrá
20 g
Vlašské orechy jadrá
Vlašské orechy jadrá
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 7g 0,4g
Cukry 2,6g 0,1g
Proteiny 15g 0,8g
Tuky 6,5g 0,3g
Vláknina 6,7g 0,3g
Energie 2833Kj 142Kj
Bez lepku Bez lepku
Zeler stopkový
80 g
Zeler stopkový
Zeler stopkový
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 5g 1g
Cukry
Proteiny 2g 0,4g
Tuky
Vláknina 1,6g 0,3g
Energie 140Kj 28Kj
Bez lepku Bez lepku
Mleté čierne korenie
0.5 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.125g)
Sacharidy 63g 0,1g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0g
Tuky 8,5g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Zelené fazuľové struky
100 g
Zelené fazuľové struky
Zelené fazuľové struky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (25g)
Sacharidy 3,3g 0,8g
Cukry
Proteiny 2,2g 0,6g
Tuky
Vláknina 3,5g 0,9g
Energie 122Kj 31Kj
Bez lepku Bez lepku
Mandle jadrá
20 g
Mandle jadrá
Mandle jadrá
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 8,7g 0,4g
Cukry 4,3g 0,2g
Proteiny 21g 1,1g
Tuky 64g 3,2g
Vláknina
Energie 2794Kj 140Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
1.5 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.375g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Ľanový olej 250 ml
10 g
Ľanový olej 250 ml
Ľanový olej 250 ml
Výrobca
NOMINAL cz obchodní, s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 100g 2,5g
Vláknina 0g 0g
Energie 3700Kj 93Kj
Bez lepku Bez lepku
Repkový olej 250 ml
10 g
Repkový olej 250 ml
Repkový olej 250 ml
Výrobca
NOMINAL cz obchodní, s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 100g 2,5g
Vláknina 0g 0g
Energie 3700Kj 93Kj
Bez lepku Bez lepku