Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Rýchly zeleninový šalát s tuniakom

Počet ingrediencií
9
Počet porcií
2
Sacharidy na jednu porciu
10 g
Čas prípravy
15 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Listy šalátu umyjeme a osušíme papierovou utierkou. Paradajky (cherry) nakrájame na polky, retkvičky (zväzok) na mesiačiky, cibuľku (zväzok) pozdĺžne. Do šalátovej misy postupne ukladáme pripravenú zeleninu. Z tuniaka odstránime prebytočnú tekutinu a ukladáme ho po častiach navrch zeleniny. Môžeme pridať niekoľko kvapiek olivového oleja a podľa chuti soľ a korenie. Jemne premiešame a môžeme ihneď podávať. Vynikajúco chutí s čerstvým celozrnným pečivom.

Vytlačiť recept (PDF)
Paradajky
150 g
Paradajky
Paradajky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (75g)
Sacharidy 4,8g 3,6g
Cukry
Proteiny 1g 0,8g
Tuky 0,3g 0,2g
Vláknina
Energie 105Kj 79Kj
Bez lepku Bez lepku
Reďkovky
150 g
Reďkovky
Reďkovky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (75g)
Sacharidy 4,2g 3,2g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,8g
Tuky 0,1g 0,1g
Vláknina
Energie 88Kj 66Kj
Bez lepku Bez lepku
Šalát hlávkový
100 g
Šalát hlávkový
Šalát hlávkový
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 2,8g 1,4g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,7g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 7Kj 4Kj
Bez lepku Bez lepku
Citróny
10 g
Citróny
Citróny
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 11g 0,6g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibuľka jarná
40 g
Cibuľka jarná
Cibuľka jarná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 3,1g 0,6g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,4g
Tuky 0,5g 0,1g
Vláknina 0,3g 0,1g
Energie 99Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
5 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 2,4g
Vláknina
Energie 2583Kj 65Kj
Bez lepku Bez lepku
Mleté čierne korenie
1 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.5g)
Sacharidy 63g 0,3g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Tuniak vo vlastnej šťave 240 g (3x80 g)
160 g
Tuniak vo vlastnej šťave 240 g (3x80 g)
Tuniak vo vlastnej šťave 240 g (3x80 g)
Výrobca
BALTAXIA s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (80g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 26g 21g
Tuky 1,5g 1,2g
Vláknina
Energie 498Kj 398Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
2 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku