Kategórie receptov
FILTRÁCIA
Recepty > Kategórie receptu SK > Šaláty > Šalát s quinoou a tuniakom

Šalát s quinoou a tuniakom

Šaláty
Šalát s quinoou a tuniakom
Počet ingrediencií
11
Počet porcií
2
Sacharidy na jednu porciu
43 g
Čas prípravy
20 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Uvaríme quinou podľa návodu. Granátové jablko vydlabeme. Polovicu avokáda pokrájame. Mrkvu si nastrúhame. V malom skle premiešame ingrediencie na dresing (3 lyžice oleja, lyžicu citrónovej šťavy, soľ a čerstvo mleté čierne korenie). Do 2 vysokých pohárov uložíme jednotlivé vrstvy, uvarenú quinou, granátové jablko, kúsky avokáda, nastrúhanú mrkvu, kúsky tuniaka, natrhaný šalát a pokvapkáme dresingom. Uzavrieme a odložíme do chladničky. 

 

Vytlačiť recept (PDF)
Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu
Mrkva
40 g
Mrkva
Mrkva
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 9,1g 1,8g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,2g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 171Kj 34Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Šalát hlávkový
100 g
Šalát hlávkový
Šalát hlávkový
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 2,8g 1,4g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,7g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 7Kj 4Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Citróny
10 g
Citróny
Citróny
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 11g 0,6g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Rukola praná
80 g
Rukola praná
Rukola praná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (40g)
Sacharidy 2,6g 1g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,8g
Tuky 0,7g 0,3g
Vláknina 1,5g 0,6g
Energie 101Kj 40Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Granátové jablko
50 g
Granátové jablko
Granátové jablko
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (25g)
Sacharidy 19g 4,7g
Cukry 14g 3,4g
Proteiny 1,7g 0,4g
Tuky 1,2g 0,3g
Vláknina 4g 1g
Energie 418Kj 105Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Olivový olej
30 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (15g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 15g
Vláknina
Energie 2583Kj 387Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Mleté čierne korenie
2 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 63g 0,6g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 16Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Avokádo
150 g
Avokádo
Avokádo
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (75g)
Sacharidy 1,3g 1g
Cukry
Proteiny 1,3g 1g
Tuky 14g 11g
Vláknina
Energie 553Kj 415Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Tuniak vo vlastnej šťave 240 g (3x80 g)
130 g
Tuniak vo vlastnej šťave 240 g (3x80 g)
Tuniak vo vlastnej šťave 240 g (3x80 g)
Výrobca
BALTAXIA s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (65g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 26g 17g
Tuky 1,5g 1g
Vláknina
Energie 498Kj 324Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Quinoa biela
100 g
Quinoa biela
Quinoa biela
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 64g 32g
Cukry 0g 0g
Proteiny 14g 7g
Tuky 6g 3g
Vláknina 7g 3,5g
Energie 1541Kj 771Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Jedlá soľ
2 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii