Zeleninový šalát so šunkou

Počet ingrediencií

Počet porcií

Sacharidy na jednu porciu

32 g

                                    Čas prípravy
                                
                                    20 minut

Bez lepku

Postup prípravy

Pripravíme si ingrediencie. Ľadový šalát rozoberieme na listy, umyjeme a necháme odkvapkať. Umyjeme a utrieme do sucha paradajky, umyjeme a ošúpeme jablko a cibuľky. Do väčšej misy si dáme kys.smotanu, pridáme biely jogurt, kečup, horčicu, olivový olej, citrónovú šťavu, strúčik cesnaku, vegetu, soľ a oregáno. Všetko spolu dôkladne premiešame. Pridáme na drobné, tenké pásiky nakrájanú šunku, cibuľku, jablko, paradajky a konzervu kukurice. Opäť všetko dôkladne premiešame. Na koniec pridáme na tenké rezančeky nakrájaný ľadový šalát. Všetko spolu dobre premiešame a necháme odstáť v chladničke aspoň hodinu, aby sa chute dobre spojili. Servírujeme a zdobíme podľa vlastnej fantázie. Podávame s čerstvým pečivom, alebo hriankami.

Vytlačiť recept (PDF)

Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu

Horčica plnotučná 450 g

12 g

Horčica plnotučná 450 g

Výrobca

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (3g)
Sacharidy	6g	0,2g
Cukry	6g	0,2g
Proteiny	4,7g	0,1g
Tuky	4,9g	0,1g
Vláknina
Energie	404Kj	12Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (37.5g)
Sacharidy	3,9g	1,5g
Cukry	3,9g	1,5g
Proteiny	3,3g	1,2g
Tuky	9,4g	3,5g
Vláknina
Energie	481Kj	180Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (50g)
Sacharidy	4g	2g
Cukry	3,5g	1,8g
Proteiny	2,9g	1,5g
Tuky	14g	7g
Vláknina
Energie	640Kj	320Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (0.25g)
Sacharidy	28g	0,1g
Cukry
Proteiny	1,8g	0g
Tuky	0,1g	0g
Vláknina	2,1g	0g
Energie	494Kj	1Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (6.25g)
Sacharidy	11g	0,7g
Cukry
Proteiny	0,3g	0g
Tuky	0g	0g
Vláknina
Energie	163Kj	10Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (7.5g)
Sacharidy	3,1g	0,2g
Cukry
Proteiny	2,1g	0,2g
Tuky	0,5g	0g
Vláknina	0,3g	0g
Energie	99Kj	7Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (12.5g)
Sacharidy	15g	1,9g
Cukry
Proteiny	0,3g	0g
Tuky	0,4g	0,1g
Vláknina
Energie	239Kj	30Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (1.25g)
Sacharidy	6,3g	0,1g
Cukry	0g	0g
Proteiny	3,4g	0g
Tuky	1,1g	0g
Vláknina	0g	0g
Energie	206Kj	3Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (100g)
Sacharidy	21g	21g
Cukry	2,5g	2,5g
Proteiny	3g	3g
Tuky	0,8g	0,8g
Vláknina
Energie	449Kj	449Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (0.5g)
Sacharidy	30g	0,2g
Cukry	11g	0,1g
Proteiny	1,6g	0g
Tuky	0,2g	0g
Vláknina	2,2g	0g
Energie	535Kj	3Kj
Bez lepku

Nutričné hodnoty na:	100g	Porcie (62.5g)
Sacharidy	0,1g	0,1g
Cukry	0g	0g
Proteiny	19g	12g
Tuky	1,9g	1,2g
Vláknina
Energie	388Kj	243Kj
Bez lepku