Kategórie receptov
FILTRÁCIA
Recepty > Kategórie receptu SK > Zeleninové jedlá > Strukoviny > Špenátovo-cícerové karí

Špenátovo-cícerové karí

Strukoviny
Špenátovo-cícerové karí
Počet ingrediencií
12
Počet porcií
2
Sacharidy na jednu porciu
78 g
Čas prípravy
30 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Cibuľu, cesnak a zázvor dáme do robota a rozmixujeme. Olej rozpálime v panvici, pridáme cibuľovú zmes a za občasného miešania 4 – 5 minút opekáme dozlatista. Pridáme karí (pastu) a po ďalších 2 minútach aj paradajky, 250 ml studenej vody a cícer. Privedieme do varu, potom znížime plameň a necháme odklopené 30 minút prebublávať. Dochutíme soľou a čiernym korením. Vmiešame špenát a necháme ho zavädnúť. Posypeme koriandrom a podávame s pečivom.

 

Vytlačiť recept (PDF)
Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu
Cibuľa voľná
40 g
Cibuľa voľná
Cibuľa voľná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 9,4g 1,9g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,3g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 35Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Cesnak
5 g
Cesnak
Cesnak
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 28g 0,7g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0,1g
Energie 494Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Zázvor čerstvý
5 g
Zázvor čerstvý
Zázvor čerstvý
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 7,6g 0,2g
Cukry
Proteiny 1,3g 0g
Tuky 0,6g 0g
Vláknina
Energie 172Kj 4Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Olivový olej
15 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (7.5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 7,3g
Vláknina
Energie 2583Kj 194Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Pitná voda nesýtená
250 g
Pitná voda nesýtená
Pitná voda nesýtená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Zobraziť v kategórii
Mleté čierne korenie
2 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1g)
Sacharidy 63g 0,6g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 16Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Špenátové listy
500 g
Špenátové listy
Špenátové listy
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (250g)
Sacharidy 3,9g 9,8g
Cukry
Proteiny 2,2g 5,5g
Tuky 0,3g 0,8g
Vláknina
Energie 100Kj 250Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Krájané paradajky
400 g
Krájané paradajky
Krájané paradajky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (200g)
Sacharidy 3g 6g
Cukry 2,8g 5,6g
Proteiny 1g 2g
Tuky 0,1g 0,2g
Vláknina 0,7g 1,4g
Energie 77Kj 154Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Kari
5 g
Kari
Kari
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 62g 1,6g
Cukry
Proteiny 9,3g 0,2g
Tuky 10g 0,3g
Vláknina
Energie 1583Kj 40Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Koriander čerstvý
3 g
Koriander čerstvý
Koriander čerstvý
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Zobraziť v kategórii
Cícer
200 g
Cícer
Cícer
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (100g)
Sacharidy 57g 57g
Cukry 4,3g 4,3g
Proteiny 20g 20g
Tuky 5,1g 5,1g
Vláknina 3,1g 3,1g
Energie 1508Kj 1508Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Jedlá soľ
4 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii