Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Mexické Enchiladas

Počet ingrediencií
12
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
50 g
Čas prípravy
45 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Príprava tortilly: Zmiešame v miske múku (250 g) s vodou (200 ml), pridáme lyžičku soli. Dobre cesto prehnetieme rukou a potom si ho rozdelíme na 4 časti. Z každej časti si rukou utvoríme guľku. Na linku si natiahneme priehľadnú potravinársku fóliu, a to smerom od seba tak, aby mala aspoň pol metra. Na spodnú časť fólie si položíme guľku cesta a zľahka ju roztlačíme. Potom prekryjeme hornou časťou fólie tak, že guľka bude v strede fólie. Valčekom opatrne rozvaľkáme guľku cez fóliu do tvaru tortilly. Fólia slúži na to, aby sa cesto nelepilo. Veľkosťou by mala zodpovedať približne strednému tanieru. Pokiaľ chceme mať tortillu pekne okrúhlu, potom odlepíme z cesta hornú vrstvu fólie, položte na tortillu stredne veľký tanierik dnom nahor a nožom odkrojíme prečnievajúcu časti cesta. Rozohrejeme si nepriľnavú panvicu na vyššiu teplotu (nie je potrebné olej). Tortillu odlepíme z potravinárskej fólie a vhodíme na panvicu. Opečieme z oboch strán, kým sa na tortille neurobia tmavšie zlatisté fliačiky a kým sa mierne nenafúkne. Potom tortillu presunieme na tanier, ktorý aj s tortillou zabalíme do utierky. V teple tortilla zostane pekne mäkká a bude možné ju zmotať.

Príprava omáčky: V panvici na rozohriatom oleji (10 ml) smažíme olúpanú, nadrobno nakrájanú cibuľu 10 minút dozlatista. Pridáme rozotretý cesnak, čili korenie, paradajkový pretlak, vodu (150 ml) a pozvoľna povaríme 5 minút. Nakoniec omáčku dochutíme soľou, čiernym korením a rímskou rasou. V inej panvici na rozohriatom oleji (20 ml) orestujeme olúpanú, nadrobno nasekanú cibuľu a očistenú, na kocky nakrájanú papriku domäkka. Tortilly rozložíme vedľa seba, každú potrieme lyžicou omáčky, poukladáme na ne zmes cibule a papriky a posypeme nastrúhaným syrom. Trochu syra ponecháme na zapekanie. Strany cesta preložíme do stredu a tortilly zavinieme. Závitky poukladáme do vymasteného pekáča, prelejeme zvyšnou omáčkou a posypeme zvyšným syrom. Pečieme 15 minút v stredne vyhriatej rúre. Enchiladas podávame ako teplý predkrm.

 

Vytlačiť recept (PDF)
Paradajkový pretlak 200 g
30 g
Paradajkový pretlak 200 g
Paradajkový pretlak 200 g
Výrobca
SNICO, s.r.o
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (7.5g)
Sacharidy 16g 1,2g
Cukry 15g 1,1g
Proteiny 2,2g 0,2g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 347Kj 26Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibuľa voľná
80 g
Cibuľa voľná
Cibuľa voľná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 9,4g 1,9g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,3g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 35Kj
Bez lepku Bez lepku
Paprika červená
80 g
Paprika červená
Paprika červená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 5,2g 1g
Cukry
Proteiny 1,2g 0,2g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 109Kj 22Kj
Bez lepku Bez lepku
Cesnak
2 g
Cesnak
Cesnak
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.5g)
Sacharidy 28g 0,1g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Paprika červená chilli
5 g
Paprika červená chilli
Paprika červená chilli
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1.25g)
Sacharidy 20g 0,3g
Cukry
Proteiny 16g 0,2g
Tuky 10g 0,1g
Vláknina
Energie 879Kj 11Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
30 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (7.5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 7,3g
Vláknina
Energie 2583Kj 194Kj
Bez lepku Bez lepku
Pitná voda nesýtená
350 g
Pitná voda nesýtená
Pitná voda nesýtená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Kukuričná múka 1 kg
250 g
Kukuričná múka 1 kg
Kukuričná múka 1 kg
Výrobca
Front Line s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (62.5g)
Sacharidy 70g 44g
Cukry 0g 0g
Proteiny 8g 5g
Tuky 5g 3,1g
Vláknina 7g 4,4g
Energie 1511Kj 944Kj
Bez lepku Bez lepku
Mleté čierne korenie
2 g
Mleté čierne korenie
Mleté čierne korenie
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.5g)
Sacharidy 63g 0,3g
Cukry 0g 0g
Proteiny 12g 0,1g
Tuky 8,5g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 1570Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Rímska rasca
5 g
Rímska rasca
Rímska rasca
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1.25g)
Sacharidy 44g 0,6g
Cukry 2,3g 0g
Proteiny 18g 0,2g
Tuky 22g 0,3g
Vláknina 11g 0,1g
Energie 1575Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Eidam 30%
220 g
Eidam 30%
Eidam 30%
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (55g)
Sacharidy 0,9g 0,5g
Cukry
Proteiny 28g 15g
Tuky 15g 8,3g
Vláknina
Energie 1016Kj 559Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
5 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1.25g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Prihlásenie
 
S týmto používateľským menom a heslom je možné sa prihlásiť na oboch webových portáloch diabetica.cz a celiatica.cz.