Kategórie receptov
FILTRÁCIA
Recepty > Kategórie receptu SK > Bezmäsité jedlá > Paprikový kuskus so syrom

Paprikový kuskus so syrom

Bezmäsité jedlá
Paprikový kuskus so syrom
Počet ingrediencií
11
Počet porcií
2
Sacharidy na jednu porciu
70 g
Čas prípravy
35 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Kuskus nasypeme do misky a prilejeme 2 lyžice oleja, ktoré pomocou vidličky vmiešame do kuskusu. V hrnci privedieme do varu 250 ml vody, ktorú osolíme. Odstavíme, vsypeme kuskus a miešame, kým sa nevsiakne všetka voda. Kuskus prikryjeme pokrievkou a necháme 2 minúty odležať. Vrátime späť na platňu, pridáme lyžicu masla a prehrievame za stáleho miešania 3 minúty.

Kuskus by mal zostať sypký. Cibuľku očistíme a nakrájame na drobné kúsky. Osmažíme ju na lyžici oleja, pridáme na kocky nakrájané papriky a orestujeme. Pridáme zelený hrášok, pokvapkáme sójovou omáčkou a stále miešame. Nakoniec pridáme ligurček a krátko prehrejeme. K zelenine vsypeme pripravený kuskus, premiešame a prehrejeme. Paprikový kuskus rozdelíme na nahriate taniere a posypeme nastrúhaným ementálom.


 

 

Vytlačiť recept (PDF)
Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu
Paprika červená
120 g
Paprika červená
Paprika červená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (60g)
Sacharidy 5,2g 3,1g
Cukry
Proteiny 1,2g 0,7g
Tuky 0,3g 0,2g
Vláknina
Energie 109Kj 65Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Paprika zelená
60 g
Paprika zelená
Paprika zelená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (30g)
Sacharidy 5,3g 1,6g
Cukry
Proteiny
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina 1,2g 0,4g
Energie 109Kj 33Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Cibuľka jarná
40 g
Cibuľka jarná
Cibuľka jarná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (20g)
Sacharidy 3,1g 0,6g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,4g
Tuky 0,5g 0,1g
Vláknina 0,3g 0,1g
Energie 99Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Olivový olej
30 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (15g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 15g
Vláknina
Energie 2583Kj 387Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Pitná voda nesýtená
250 g
Pitná voda nesýtená
Pitná voda nesýtená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Zobraziť v kategórii
Sterilizovaný hrášok
60 g
Sterilizovaný hrášok
Sterilizovaný hrášok
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (30g)
Sacharidy 7,4g 2,2g
Cukry 2,6g 0,8g
Proteiny 5,5g 1,7g
Tuky 0,7g 0,2g
Vláknina 7,8g 2,3g
Energie 307Kj 92Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Maslo
10 g
Maslo
Maslo
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 0,8g 0g
Cukry 0,8g 0g
Proteiny 0,8g 0g
Tuky 82g 4,1g
Vláknina
Energie 3061Kj 153Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Ligurček
5 g
Ligurček
Ligurček
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011 nie je výrobca povinný zverejniť nutričné hodnoty.

Zobraziť v kategórii
Kuskus
250 g
Kuskus
Kuskus
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (125g)
Sacharidy 50g 63g
Cukry
Proteiny 11g 14g
Tuky 1,4g 1,8g
Vláknina
Energie 1080Kj 1350Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Švajčiarsky ementál 45%
60 g
Švajčiarsky ementál 45%
Švajčiarsky ementál 45%
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (30g)
Sacharidy 1g 0,3g
Cukry
Proteiny 26g 7,8g
Tuky 27g 8,1g
Vláknina
Energie 1479Kj 444Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Jedlá soľ
5 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii