Kategórie receptov
Quinoa s restovanou zeleninou a sójovou omáčkou
Počet ingrediencií
11
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
42 g
Čas prípravy
25 minut
Bez lepku
Postup prípravy
Quinou premyte studenou vodou a sceďte. Varte podľa inštrukcií na obale. Vo woku (alebo na panvici) rozohrejte extra panenský olivový olej a orestujte cesnak (2 strúčiky), kele (kučeravý), brokolicu, fazuľu a mrkvu. Keď je zelenina al dente, pridajte quinou a sójovú omáčku (2 PL), premiešajte. Posypte orechmi, semiačkami a hrozienkami.
Vytlačiť recept (PDF)Mrkva
80 g
Brokolica
100 g
Cesnak
4 g
Olivový olej
20 g
Hrozienka
20 g
Sezam
20 g
Sójová omáčka
30 g
Kel
100 g
Zelené fazuľové struky
30 g
Mandle jadrá
30 g