Kategórie receptov
Špenátový šalát s quinoou
Počet ingrediencií
9
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
38 g
Čas prípravy
20 minut
Bez lepku
Postup prípravy
Quinou varte 10 minút a 5 minút nechajte odstáť. Sceďte a nechajte vychladnúť. Cibuľku a cesnak osmažte a pridajte špenát. Varte asi minútu. Špenát nesmie úplne zmäknúť. 3 – V miske premiešajte quinou so smaženým špenátom, šampiňónmi a nakrájanými paradajkami. 4 – Dochuťte sójovou omáčkou, sezamovým olejom a octom.
Vytlačiť recept (PDF)Paradajky
100 g
Cesnak
5 g
Cibuľka jarná
20 g
Šampiňóny záhradné
50 g
Špenátové listy
400 g
Sójová omáčka
25 g
Ocot Balsamico
10 g
Quinoa biela
200 g