Kategórie receptov
Čučoriedkový smoothie pohár
Počet ingrediencií
7
Počet porcií
2
Sacharidy na jednu porciu
36 g
Čas prípravy
10 minut
Bez lepku
Postup prípravy
Tapiokové perly nasypeme do mlieka, osladíme a necháme aspoň hodinu stáť. Potom za stáleho miešania pozvoľna zahrievame, kým zmes nezačne vrieť a hustnúť. Varíme ešte minútu, aby perličky spriehľadneli. Puding rozdelíme do pohárov a dáme vychladiť. Mezitím si připravíme smoothie. Borůvky – čerstvé nebo mražené – dáme do mixéru, přidáme med, jogurt a chia semínka. Všechno dohromady umixujeme. Rozdělíme na ztuhlé pudingy a ozdobíme ovocem, oříšky apod. Konzumujeme tak, že spolu všechno promícháme.
Vytlačiť recept (PDF)Dr. Halíř trvanlivé mlieko polotučné 1 l
250 g
Čučoriedky
100 g
Med včelí kvetový
15 g
Vanilkový cukor
24 g
Tapioca Pearls 70 g
35 g
Chia semienka
6 g