Kategórie receptov
FILTRÁCIA
Recepty > Kategórie receptu SK > Bezmäsité jedlá > Špenátový šalát s quinoou

Špenátový šalát s quinoou

Bezmäsité jedlá
Špenátový šalát s quinoou
Počet ingrediencií
9
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
38 g
Čas prípravy
20 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Quinou varte 10 minút a 5 minút nechajte odstáť. Sceďte a nechajte vychladnúť. Cibuľku a cesnak osmažte a pridajte špenát. Varte asi minútu. Špenát nesmie úplne zmäknúť. 3 – V miske premiešajte quinou so smaženým špenátom, šampiňónmi a nakrájanými paradajkami. 4 – Dochuťte sójovou omáčkou, sezamovým olejom a octom.

Vytlačiť recept (PDF)
Ingrediencie z katalógu Celiatica Nutričné hodnoty Alergény Názory k receptu
Paradajky
100 g
Paradajky
Paradajky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (25g)
Sacharidy 4,8g 1,2g
Cukry
Proteiny 1g 0,3g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 105Kj 26Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Cesnak
5 g
Cesnak
Cesnak
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (1.25g)
Sacharidy 28g 0,4g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 6Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Cibuľka jarná
20 g
Cibuľka jarná
Cibuľka jarná
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (5g)
Sacharidy 3,1g 0,2g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,1g
Tuky 0,5g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 99Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Šampiňóny záhradné
50 g
Šampiňóny záhradné
Šampiňóny záhradné
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (12.5g)
Sacharidy 0,7g 0,1g
Cukry
Proteiny 2,6g 0,3g
Tuky 0,3g 0g
Vláknina
Energie 67Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Špenátové listy
400 g
Špenátové listy
Špenátové listy
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (100g)
Sacharidy 3,9g 3,9g
Cukry
Proteiny 2,2g 2,2g
Tuky 0,3g 0,3g
Vláknina
Energie 100Kj 100Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Sójová omáčka
25 g
Sójová omáčka
Sójová omáčka
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (6.25g)
Sacharidy 7,1g 0,4g
Cukry
Proteiny 7,5g 0,5g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 248Kj 16Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Ocot Balsamico
10 g
Ocot Balsamico
Ocot Balsamico
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (2.5g)
Sacharidy 3,3g 0,1g
Cukry
Proteiny 0,7g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 471Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Quinoa biela
200 g
Quinoa biela
Quinoa biela
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (50g)
Sacharidy 64g 32g
Cukry 0g 0g
Proteiny 14g 7g
Tuky 6g 3g
Vláknina 7g 3,5g
Energie 1541Kj 771Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii
Ľanový olej 250 ml
25 g
Ľanový olej 250 ml
Ľanový olej 250 ml
Výrobca
NOMINAL cz obchodní, s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (6.25g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 100g 6,3g
Vláknina 0g 0g
Energie 3700Kj 231Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobraziť v kategórii