Zavrieť reklamu
Kategórie receptov
FILTRÁCIA

Quinoa šalát s tuniakom, olivami a cherry paradajkami

Počet ingrediencií
8
Počet porcií
4
Sacharidy na jednu porciu
31 g
Čas prípravy
15 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup prípravy

Dostatočné množstvo vody so štipkou soli priveďte do varu, pridajte quinou a varte 10 minút na strednom plameni. Odstavte na 5 minút, sceďte, prepláchnite studenou vodou a nechajte odkvapkať.
Nakrájané cherry paradajky, čiernych olivy, papriky zmiešajte spolu s tuniakom
 a studenou quinoou. Ochuťte extra panenským olivovým olejom, octom (vinného) a soľou. Dobre premiešajte a podávajte.

Vytlačiť recept (PDF)
Paprika zelená
100 g
Paprika zelená
Paprika zelená
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (25g)
Sacharidy 5,3g 1,3g
Cukry
Proteiny
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina 1,2g 0,3g
Energie 109Kj 27Kj
Bez lepku Bez lepku
Paradajky
320 g
Paradajky
Paradajky
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (80g)
Sacharidy 4,8g 3,8g
Cukry
Proteiny 1g 0,8g
Tuky 0,3g 0,2g
Vláknina
Energie 105Kj 84Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
50 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (12.5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny
Tuky 97g 12g
Vláknina
Energie 2583Kj 323Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivy zelené
60 g
Olivy zelené
Olivy zelené
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (15g)
Sacharidy 3,6g 0,5g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,8g 0,1g
Tuky 13g 2g
Vláknina 2,5g 0,4g
Energie 568Kj 85Kj
Bez lepku Bez lepku
Tuniak v olivovom oleji 240 g (3x80 g)
160 g
Tuniak v olivovom oleji 240 g (3x80 g)
Tuniak v olivovom oleji 240 g (3x80 g)
Výrobca
BALTAXIA s.r.o.
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (40g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 26g 11g
Tuky 10g 4g
Vláknina
Energie 817Kj 327Kj
Bez lepku Bez lepku
Ocot Balsamico
15 g
Ocot Balsamico
Ocot Balsamico
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (3.75g)
Sacharidy 3,3g 0,1g
Cukry
Proteiny 0,7g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 471Kj 18Kj
Bez lepku Bez lepku
Quinoa biela
160 g
Quinoa biela
Quinoa biela
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (40g)
Sacharidy 64g 26g
Cukry 0g 0g
Proteiny 14g 5,6g
Tuky 6g 2,4g
Vláknina 7g 2,8g
Energie 1541Kj 616Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá soľ
2 g
Jedlá soľ
Jedlá soľ
Výrobca
Potraviny bez dodávateľa
Nutričné hodnoty na: 100g Porcie (0.5g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku